2023－２３５『筋トレとストレッチはセットで考えよう！』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

あなたは、カタい派？それとも柔らかい派？

これは、ご飯の炊き加減をいってるのではなく、身体の柔軟性をいっています。。。

 

運動をするうえで、筋力を強化することはとても大事です。

 

しかし、その前にもっと大事なのは、身体を柔らかくすることです。

 

ストレッチや柔軟運動はだれもがやったほうがいい、ものです。

 

ストレッチやヨガは、身体がカタイのでできません。

ストレッチやヨガは、身体が生まれつきカタくてできません。？

ストレッチやヨガは、身体がカタくて恥ずかしいのでできません。

ストレッチやヨガは、運動が軽いので物足りなくてしたくありません。

 

なんてことを言った人、思っている人、

一度その考えをサッパリ捨てましょう！

身体は筋肉を強化する事だけを待っているのではありません。

 

身体を守るためには、身体を柔らかくする必要があるのです。

それがどんどんカタくなるので、痛みやケガにつながってしまうのです。

 

筋トレとストレッチはセットで考えてくださいね。

 

好き嫌いではなく、必要なものです。

いつでもどこでもクセになるほど、ストレッチを習慣づけていきましょう。

全身をほぐして、関節の可動域を滑らかにする動作を行い筋肉をほぐし、ゆっくりとゆるめて伸ばしていきましょう。

 

 

 

さぼらず、あきらめずに身体を動かした人が成果を上げることができます。

 

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口