みんな、楽しく
運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
皆さん
いつもご利用ありがとうございます。
体の調子が良いと、気分はとても良いと思います。
なんだかやる気がでたりして。
逆に言うと、気分がすぐれないのは体の調子があまり良くないからかもしれません。
なんだかなにもやる気がしなかったり。
「運動不足・・・」
「スマホやPCばかり・・・」
「睡眠がとれていない・・・」
「座ってばかりで、歩くのが少ない・・・」
「部屋にこもって仕事ばかリ…」
「ほとんど外に出てない」
ちょっとでも思い当たる人は、思いきって自然の中に身を置いてみませんか？
ブラブラ散歩をしながら、風にあたり、鳥のさえずりや虫の音を
聞いてみたり、草木にさわってみたり、土をいじってみたり。
ただそれだけでも、身体には刺激が入ってきます。
すると、身体は気持ちいいという状態になります。
すると気分も少しずつ調子を取り戻し始めるでしょう。
心のストレスと思っているかもしれませんが、案外カラダそのものにストレスが溜まっているのかもしれません。
体は動かさないのに、毎日毎日頭の中にはいろんな情報がたくさん入り過ぎて、余白がなくなっているのです。
体を動かすことで溜まってしまったゴミを捨てましょう。
ゴミ出しも週に２回ちゃんとやっておかないと、家の中が汚れてしまい、雑然となるし、ニオイもするし、窮屈になって、気分もイヤ～になってしまいますよね。
家でもそうだから、体はもちろんです。
体も定期的なゴミ出しが必要です。
体にたまった老廃物を運動で捨てていきましょう。
１週間、１か月、３ヶ月、半年・・・１年も放っておいたら、体もゴミ屋敷になってしまう恐れがあります。
体調良く、気分良く過ごしていくなら、運動と自然とのふれあいを定期的におこなっていきませんか？
これからもアルファステップはそんなことも含めて
フィットネスの必要性をお伝えしていきまーす。
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