2023－２７４『日常生活から不安を減らしていこう！』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

なにがイヤかって、

 

朝から聞こえる救急車のサイレンの音

誰かが

どこかで

平穏な日常をかき消され、

身体の異変に恐れおののき、

不安で苦しい状況に

なっているんだろうな・・・」

と、

そして、家族はじめ、周囲の人が

おどろきあわてふためいて

心配と不安な気持ちで

大慌てで動いているのだろうと

想像すると、

大事に至りませんように。。。と

思うのです。

救急車をよんだ経験もあり、

その時の気持ちは、

不安でいっぱいになり

祈るばかりです。

 

ご本人はさぞかし、さぞかし、

もっと不安で、恐怖で

「どうなってしまうんだろう？！」

と

苦しさの中でも、思わずにはいられないでしょう。

 

特に朝方は、普通に起床したときに

起こることが多く、

予感もない場合があります。

 

まったく前ぶれもないときがあります。

 

日頃から脱水症状などには

くれぐれも気をつけ、

以下のことにも日頃から

注意しておきましょう。

■日常的な睡眠不足

■心労によるストレス

■身体の極端な締め付け

■無理な食べないダイエット

■運動後の水分不足

■塩分の過剰摂取

■アルコールの量

■喫煙による血流循環の悪化

■喫煙による肺への負担

 

などなど

日常生活で少しでも

良好な状態を保つように

この秋、心がけてみてください。

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口