みなさん
こんにちは！アルファステップフィットネススタジオです♪
本日は、2か所で出張講座でした
気温もちょうどよく、心地よい汗をかくことができ、まさにフィットネスの秋でした。
まず、一か所目は
飯盛公民館講座で、ゆったり、ゆっくり、「秋の健康講座」でした！
そして、2か所目は、
諫早商業高校の先生方への「健康体操講座」でした！
どちらも、約90分間、それぞれの参加者にあった内容で運動を行い、みなさんと楽しい時間を過ごすことができました。
まずは、これから運動を行う目的や諸注意をお話しします。本日の運動が今後のライフスタイルの改善、生活習慣の見直すきかっけになればと、全力でお話をします。
そして、実際に動いていきます！
最後はゆっくりとストレッチ！
「ストレッチがこんなに気持ちがよいとは知らなかったぁ」と言葉も頂きました。
「チラシが欲しいです」と言ってくださる方もいらっしゃり、配らせてもらいました。
運動すれば、血流がよくなり、頭もスッキリ、そして若返り、生きる力が湧き出てきます。
思い悩む前に、まずはフィットネス習慣をやってみたらいかがでしょうか？？
待っていても、健康は離れていくだけです。
行動するから健康で過ごせるのです。
10月はフィットネスをスタートするのにいい季節です！
新たなライフスタイルで将来ずっと健康で過ごしていきましょう。
アルファステップは諫早のアーケードの通いやすい場所にあります！
この看板が目印です^ ^
アルファステップでお待ちしております♪
