2023－３０７『運動をやめるかやめないかは、身体のことを長期的にみてから決めましょう。』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

やる？それともやめる？

 

今月に入って、

これまでお休みだった方が、

少しずつ運動を始めようと

スタジオに復帰されました。

 

本当に本当に良かったなぁと思います。

身体をきちんと動かしていないと、

筋力の低下や

柔軟性の欠如

関節可動域が狭くなり

身体が良くなるどころか

機能低下を徐々に起こしてくるので、

これはとても賢明なスタートだと思います。

 

また、けがをした後の回復のための

運動もできる限り早めに始めた方が

いいですね。

故障している部位以外の部分は

できるだけ、柔軟性を保ち

筋力低下を防ぎ、

関節可動域を十分に確保することが

必要です。

 

運動は無理にすべきではありませんが、

そのまま放っておいたら

身体はやはり、いい方向へは向かって

行きません。

 

アスリートのように

ガンガン運動しましょう、と言っているのではなく

身体を良い状態に保っていくための

必要なトレーニングを行うことを

おススメしています。

 

ストレッチや筋力トレーニングも

ハードにする必要はないですが、

正しく行う必要はあります。

 

身体を良くすることはもちろん

運動だけではできません。

食事（栄養）も休養もあっての

身体づくりです。

 

アルファステップは身体を良い方に

変えていくための運動をおすすめしています。

そこには、いま一番必要な

防衛体力、免疫力の向上があります。

 

そのためにも、活動的に動いて

行動体力をつけながら

免疫力を上げていくという方法を

おススメしていきたいと思っています。

 

運動をやめてしまおうと思っている方も

もう一度長期的に身体のことを

考えて、行動してみてください。

 

せっかく積み上げた体力を

崩していくのは、本当に残念なことです。

 

慎重に行動すべきですが、

低下防止のためにも、

週1回でも動かれることをおすすします。

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口