2023－３２３『スープ注意報～』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

皆さん　いつもご利用ありがとうございます。

 

ここ2，3日は風が冷たく、青空でも街の空気は寒々しくまさしく冬の装いですね。

窓の外を見ただけで寒さが伝わってきます。

こんな日はやはり身体が温まるようなものを食べたいものです。

必然的に麺類などは多くなります。

 

ラーメン、うどん、そばは定番ですが・・・

ここにちょっとばかりスープ注意報をだしておきましょう。

 

身体を暖めたいから温かいスープをずっと飲んでいたいときがあります。しかし、そのスープが冷めたあとを見てください。

なんと、脂が白く膜を張っています。

あぶら、脂肪分です。

1グラムの脂肪を消費するには、9カロリーの熱量が要ります。

たった10グラムで90カロリー、100グラムで900カロリーを消費しないと

燃えてくれないわけです。

ということは、寒くなってこってりした脂肪分の多い食事が増えてくると、必然的に摂取カロリーも上がってくることになります。

 

運動してるのにちっともやせん、やせないどころか太ってしまった・・・

なんて経験ありませんか？

ついつい最後までラーメンのスープを飲み干してしまうあなた！

ラーメンをいただくときは、この注意報を頭の片隅に置いていてくださいね。

 

以上、スープ飲み干し警戒注意報でした。。。

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口