2023－３３８『ストレス放置はキケンキケン！』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 

皆さん　いつもご利用ありがとうございます。

 

ス・ト・レ・ス

なにかと忙しくなる１２月・・・

あれもしなきゃ、これもしなきゃ、

あぁ～、なんでもかんでもやらなきゃいけない

そんなストレスたまっていませんか？

 

ストレスは少なからず誰でもあるものです。

それをどう受け止めて対処するか、ですね。

ストレスでダメージを受けると、身体にも疲労蓄積しますが、気持ちにどんどん蓄積すると、なかなか疲労回復に時間がかかります。

日頃からストレスが蓄積したら、定期的に発散する。

またたまったら、また発散したり、切り換えたりする。

その方法を自分でいくつかもっていることも大事な体調管理になります。

こうして少しでもパンパンに張りつめてしまわないようにすることが、

身体管理には必要です。

 

何もしないで放置しておくのが一番よくないですね。

定期的に運動するということは、その方法の一つでもあります。

血流改善は大切です。

そして、この時期特に身体を冷やさないことも大事です。

あまりにも基本的なことですが、自分の身体は自分で守る！ということを忘れないで日々を過ごしていきましょう。

 

チョットうっかりが、風邪の元です。

風邪は万病の元です。

絶対引かない！と言う気持ちで、体調管理を続けましょう。

 

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口