2024　NO.2755『チョコレート！』

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

皆さん、こんにちは。

いつもご利用ありがとうございます。

 

今日は、バレンタインデー！

デパートのバレンタインチョコ売り場でアルバイトをしたことがありますが、今では考えられないほどの凄まじい売れ行きでした。

何万円もする効果なチョコを山のように買っていく高級クラブのマダム達・・・高価なチョコから売れていく、

しかもチョコに付いているプレゼントも半端ない。。。全くの物質・物欲主義。

高い＝価値がある、というオソロシイ感覚。

最近みる中国の爆買い状態でしたね。

 

これまでは女性から愛を告白する、ような意味合いでしたが、現代のバレンタインデーは恋人同士や友達・家族など、さまざまな人たちに感謝や愛情を表す機会となっています。

さて、そのチョコレートの効果は？

チョコレートには様々な健康効果があると言われています。

１．抗酸化作用:

チョコレートに含まれるカカオはフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれています。体内の酸化ストレスから細胞を守る働きがあります。

 

２．心血管の健康:

ダークチョコレートには血管を拡張させ、血圧を下げる効果があるとされています。

また、血液中のコレステロールを改善すると言われることもありますが、摂取量には気を付ける必要があります。

 

３．ストレス緩和: チョコレートにはセロトニンと呼ばれる神経伝達物質の前駆体が含まれており、これが気分を改善する助けになると考えられています。

 

４．認知機能の向上:

フラボノイドは認知機能の向上に寄与する可能性があり、特に老化に伴う認知症の予防に関与するとされています。ただし、過剰な摂取は逆効果になる可能性があるので、要注意！

また、チョコレートには砂糖や脂肪も含まれているため、バランスの取れた食事の一部として摂取することが重要です。特にダークチョコレートにはカカオの含有量が多く、健康に良いとされていますが、

それでも適度な摂取が重要です。

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口