2024　NO.2766『春風ではなく、春風邪流行ってます！』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 

皆さん、こんにちは。

いつもご利用ありがとうございます

 

今日は「啓蟄」です。

春の気配を察して虫が穴から出てくる頃です。カエルや虫が春の到来を喜び、土の中から顔をだす・・・

人も虫たちも春は活動を始めるときのようですね。

 

１月２月は寒さで体調を崩しやすく、３月に入ると暖かくなった気がして気持ちをゆるめるといきなり寒くなり、鼻がもぞもぞ、背中がゾクゾク、鼻水がたら～り。

３月に風邪が増えています。

春風ではなく、春風邪流行ってます！

しかも、風邪なのか花粉症なのか区別のつきずらい鼻水やくしゃみ

３月はまだまだ体調管理に特に気を配っていただきたいものです。

 

・身体を冷やさない　これ、ホント大事！

　

・睡眠をシッカリとる　これ、ホント大事！

・水分補給を面倒がらない　これ、ホント大事！

・こまめに動き、運動を日常に取り入れる　これ、マジで大事！

・たんぱく質を十分に摂る　これ、少なかったら身体ガタガタ！

・週刊誌の健康情報に惑わされず、これさえ食べていれば死なない、なんて食べ物はない！これ、ホント。

 

自分の身体は自分でシッカリと管理して、快適な毎日を送っていきましょう。

プラス、前向きな明るい気持ち、豊かな心、一日一善で心に栄養を与えていきましょう。

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口