2024　NO.2770『身体が心を励ます！

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

皆さん、こんにちは。

いつもご利用ありがとうございます。

 

「身体を動かす」ことが久しぶり・・・であってはいけません。

 

カラダあっての日々です。

 

自分の今の状態をより良くしていくためには、部分的ではなく

身体全体に耳を傾け、身体管理をしていくことです。

睡眠は？

食事は？

休養は？

ストレスは？

運動は？

 

という具合に、１つ１つをふり返ってみませんか？

 

そういえば・・・

ここのところ外食続きだな

・・・あんまり水分を摂ってないな

・・・夜更かししていつも寝るのは１時頃、いつもあくびがでる・・・

・・・確定申告で大忙し、早くやってしまわなきゃ。。。イライラ

・・・予約していたクラスも忙しくて、続けてキャンセルしちゃった・・・

 

などなど思い当たることはありませんか？

これらは全く関係していないようですが、関係大あり！ですね。

日々の生活は全てが関連し合っています。

このバランスが崩れてしまうと、体調の変化が起きます。

そこで、腰痛が起きたり、胃腸の調子がわるくなったり、頭痛や片頭痛がおき、肩こりがひどくなったりする・・・

 

という「負の連鎖」が起きて、「なんだか、どこもかしこも痛くなった、やる気が失せた、悲観的になる」などのマイナス要素が目立ってしまいます。

 

すると、運動をやらなきゃ、と思っていてもやる気がないからやるはずもなく、肩や腰やヒザの痛みもあって、ますますやる気がでない。

 

もう、これって抜け出すしかないですね。

その悪い連鎖を断ち切って思い切り抜け出す行動をしたほうがいいと思うのです。

やらない理由は10でも２０でも、１００でも挙げられますが、

やる理由は決まっています。

「自分のため、将来のため、快適に過ごせるため」です。土台です。

 

身体が心を励ます！

身体が元気になると、心が身体に励まされて元気になっていくのです。

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口