2024　NO.2771『思いと行動の裏腹な関係」

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 皆さん、こんにちは。

いつもご利用ありがとうございます。

 

そうは言っても、朝起きるのがつらい時ってありますよねー

わかっているけど、家事やりたくないなぁ～って時もありますよねー

思ってもしょうがないけど、ちょっとした些細な事で愚痴言ってしまいますよねー

ダメだぁと思っても、食後におやつ食べたくなりますよねー

わかっているけど、やめられない・・・ってことありますよねー

逆に、わかっているけど、やろうとしない・・・ってこともありますよねー

この「思いと行動の裏腹な関係」って、不思議なものです。

頭では理解しているのに、行動につながらないという悩みは誰にでもあると思います。

 

でもいつまでもその宙ぶらりんの状態を続けておくのも精神衛生上、よろしくない！

じゃぁ、どうすればいいのか？

いろいろと情報を仕入れてみますと、このような場合強い意志をもつよりも、環境を整えることが解決方法

のようです。

つまり、朝起きた時にやる気が起こるような環境づくり、食後におやつを食べられないような環境、

何かをやらなければならないときに、やりたくなるような環境づくり・・・

仕組みをつくってその状況に応じた環境を整えることです。

部屋のインテリア、服装、元気な色、落ち着く香り、動線、物の配置、リスト作成、習慣化できるようなスケジュール作り、他の人と共有する、など

意志の力ではなく、自然な流れでそれらを難なくできる仕組みを整える環境が

大事だそうです。

できない、できない、と嘆くよりも、できるような環境を整えてみましょう！

 

みなさんは、すでに運動習慣を生活の中に組み込んでいるようですね。これは、ホントにスバラシイ！

なかなかできるものではない。。。

アルファステップのみなさん、その調子ですよ。

さぁ、明日も元気に運動できる環境で、のびのびと動いていきましょう！

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口