2024　No.2803『ウォーキングよりも効果的な運動は？』

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 皆さん、こんにちは！

いつもスタジオに足を運んでくださり、ありがとうございます。

 

ウォーキングやジョギングよりも非常に効果的に糖代謝が高いといわれる自転車！

　　数分間では大差はありませんが、モモの筋肉を良く使うことで代謝も上がり、体力アップには非常に効果的です。

 

ジョギングはどうしても屋外のアスファルト上を走るため、走れば走るほどヒザへの負担は増える一方。

また、夜のジョギングは車にも気をつけなくてはいけない危険もあります。

 

安心して運動を続けられる環境が大切です。

固定式自転車、いわゆるエアロバイクなどは膝への負担もなく、車の危険性もありません。

　が、ただジッと座ってこいでいるのもいささか退屈です。

 

そんな時に、軽快な音楽のかかったスタジオやジムで共に運動する仲間と動くのは時間の経過も早く感じます。

 

たっぷり汗をかいた後に、トレーニングを行う。

また、スタジオレッスンを受けることで、さらにさらに、関節の動きも良くなり、代謝も上がり、脂肪燃焼も高まってきます。

 

一人で、黙々と走るのも悪くはありませんが、３日坊主にならないためにも運動できる環境の中で習慣化していくのもいいと思います。

トレッドミルだけでなく、

エアロバイクもうまく活用してみてくださいね。ホント、いいですよ～！

 

身体は動く、動く身体は、もっと動く、を実践しよう！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！