みんな、楽しく運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
皆さん、こんにちは！
いつもスタジオに足を運んでくださり、ありがとうございます。
メッセージ①:
年だから無理をしない、は逆効果です！
40代、50代、60代、70代、80代の皆さん、年齢を理由に運動を減らしたり、やめようと考えている方はいらっしゃいませんか？
それは大きな間違いです！
年齢を重ねることで、体力や筋力の低下を感じることはあるかもしれませんし、確かに痛みもあるかもしれません。
しかし、それが運動を避ける理由にはなりません。
むしろ、定期的な運動は健康を維持し、生活の質を向上させるために欠かせないものです。
病気からくる痛みではない限り、運動をやめて動かないようにしていても根本的な解決にはならないでしょう。
以下の理由から、運動を続けることが重要です：
-
筋力維持：筋力は使わなければ減少します。適切な運動は筋力を維持し、日常生活を楽にします。
- 心肺機能の向上：有酸素運動は心臓や肺の機能を高め、健康な心臓を維持します。
- 精神的な健康：運動はストレスを軽減し、うつ症状を防ぐ助けになります。心身ともに健やかでいられます。
- 柔軟性とバランスの向上：運動により柔軟性とバランスを保つことで、転倒や怪我を防ぐことができます。
- 社会的なつながり：フィットネス施設での運動は、新しい友達を作る良い機会です。孤独感を減少させることができます。
自分のペースで安全に運動を続けましょう。
年齢に関係なく、健康的な生活を送り続けるためにちょっと無理してでも、ぜひ運動を習慣化しましょう！
メッセージ②:
病院で足腰の痛みの原因は年のせいですね。と言われたら、喜ぼう！・・・運動で改善できる！
「リハビリテーション（rehabilitation）」は、「再び（re-）」と「適する（habilitare）」の2つの部分から成り立っています。
「再び適する状態にする」という意味になります。
つまり、リハビリという言葉は、元の健康な状態や機能を取り戻すことです。
だから、病院から「今日でリハビリは終わりです」と言われたら、さらにアルファステップでリハビリトレーニングをすればいいのです。
そこからが快適生活に向けてのあらたなるスタートが始まります。
身体は動く、動く身体は、もっと動く、を実践しよう！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
コメントをお書きください