No.2855『こんなときこそ「運動」の力を！』

 

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に 

広がっていくことです。

 

 

 

🌸春は変化の季節。心と体のバランスを整えよう🌸

 

そろそろ桜も散り始めていますが、今年は例年よりも長く楽しめたように感じます。
桜が舞うこの季節は、入学式や入社式など、新しいスタートのときでもあります。

春はなんとなく嬉しい気持ちになる反面、新しいチャレンジに伴って、緊張や不安を感じることも多く、心と体のバランスを崩しがちです。

特に「オンのときにオフになり、オフのときにオンになってしまう」ような、自律神経の乱れもその一例です。

環境の変化や人間関係の悩みなどで、気分が落ち込んでしまう方も少なくありません。

そんなときに大切なのが、「睡眠」です。

 

しかし、ストレスが強いときほど眠れなくなり、疲労がさらにたまり、悪循環に陥ってしまうこともあります。

 

🌸こんなときこそ「運動」の力を！

 

心身の不調を支える手段として、やはり運動が大きな力を発揮してくれます。

運動は「元気な人のため」だけのものではありません。
「元気になりたい人」のためのものでもあります。

まずは少しでもいいから、動き始めてみることが大切です。

身体を動かすことは、健康の基本中の基本。

じっとしている時間が長くなるほど、体調不良につながりやすくなります。

しかも、楽しく動けば、時間はあっという間。
３か月、６か月と続けることで、必ず身体や心に変化を感じられるはずです。

 

🌸「いつか」より「今」から始めよう！

 

不調のまま立ち止まっているのか、それとも生活リズムを整えて身体を動かし始めるのか――
選ぶのは、あなた自身です。

考えてばかりいても、進みません。
悩んでばかりいても、進みません。
誰かと比べてばかりいても、進みません。

まずは、動くことから。
「運動する生活」、始めてみましょう！

 

🌸周りの人にも、運動の楽しさを届けよう

 

運動の楽しさを知ってもらえたら、きっと誘ってくれたことを感謝してくれるはずです。

 

 

🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに

健康づくりは、早めのスタートがカギです。

アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！

 

 フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！

「今日の一歩が、明日の自分を作る」

 

 

この一歩！

 

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！