みんな、楽しく運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に
広がっていくことです。
まもなく、６月です。
１年の折り返し月になりますね。
年頭に立てた目標や計画は、順調にすすんでいますか？
目標も計画も立てなかった人もひょっとしているかもしれませんね。
ただ、なんとなく、日々を過ごしていく・・・
まぁ、それもあるかもしれませんが、
実は目標を持たない人と目標を持っている人とでは、大きな差が出てくるのです。
たとえば、トレーニングやレッスンもただなんとなく回数を消化するためにレッスンを受けたり、チャチャっと軽くトレーニングをするのと、レッスンやトレーニングを能動的に、積極的に前向き思考で行うのとでは、効果が全然違ってくるのです。
リハビリもそうですが、リハビリをやってもらうという受け身な姿勢と、自分自身がリハビリをしっかりやるぞ、とにかく良くなろう！という姿勢でやるのでは効果が違ってくるそうです。
本人の前向きな姿勢、思考、積極的な行動がリハビリの成果の差になるそうです。
レッスンやトレーニングも同じですね。
積極的に、能動的に、前向きにレッスンやトレーニングをするとやはり効果も違うものです。
レッスン中に周囲の人のことを気にしたり、買い物やランチのことを考えながらふわふわやっていては、せっかくのレッスンも台無しになります。
特にエクササイズやストレッチなどは自分自身に集中して、しっかり動くことが成果の秘訣です。
ヨガやストレッチは自分の身体にしっかりと向き合えるチャンスです。
あまりそのようなクラスに入っていない方は、バランスよく入られることをおすすめします。
ストレッチは身体の最大の武器になるのです。
何をするにしても、やはり、目標をもって、積極的に、能動的に、前向き思考で
取り組んでみませんか？
そして、休養するときはしっかり休めばいいのですから。
自分の身体は自分で守る、という意識をもつことが本当に大切だと思います。
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
コメントをお書きください
田代 (木曜日, 29 5月 2025 09:43)
今回のブログ、叱咤激励のエールに思えます。
能動的に積極的に前向きな気持ちでレッスンに参加すると効果を感じます。
私は、目標をアルステのバスツアーや楽しみのイベントに定めて計画をたてレッスンに参加しています。
膝の持病やメンタルの弱さに対して、良くなる元気になる、大丈夫との思いでなるべく積極的に行動しています。そうすることにより効果的なトーレニングになるような気がします。レッスンに集中、集中ですね。
自分の体調やからだと向きあうことを必須としています。ストレッチは、毎日しています。自分のからだは、自分で守らないとですね。これからも頑張ろう❗️
楽しみの田代 (木曜日, 29 5月 2025 10:17)
レッスン前の才木先生のお話、こばなしもブログにまけず劣らず勉強になります。ありがとうございます❗️
橋本 (木曜日, 29 5月 2025 13:23)
毎日のレッスンお疲れさまです。
何事も前向きな思考が大切ですね。
昨日テレビを見ていたら、女性ボーカルグループＸＧの特集があってました。
世界で活躍している日本人のアーティストです。彼女たちが口を揃えて言ってた言葉が挑戦、積極的と言う言葉です。それと事前準備の大切さです。
今回のブログのテーマを見て、共感するものがあったものですから、お話しさせていただきました。
私は、『前向き』と言う言葉が大好きです。
多少のリスクがあるかもしれませんが、達成感、結果を出す為には、一歩足を踏み出す勇気が必要だと思っています。
黙ってたって喜びは舞い込んで来ません。
ちょっと堅い話になりましたね。^_^
今から稽古です。今日も気持ちいい汗をかきたいと思います。
さえこ (金曜日, 30 5月 2025 02:40)
運動は心が晴れ晴れします❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️どんなに悲しくても悔しくても疲れてても、運動が生まれ付き出来ない方も居ます。どんな形であれお散歩や食べ歩きや外にエイと出た時の空の青さや雲の流れの速さや☆を見るだけでも癒されますね。それがきっかけで良いお友達や恋人や�や仲間やサポートチームにより誰しもお互いをいたわりそして時には支えあう素晴らしい関係が産まれたりもしますね。新しい店や趣味も興味もワクワクドキドキしますね
才木 玲子 (金曜日, 30 5月 2025 15:06)
田代様、いつもコメント本当にありがとうございます。
毎日のストレッチ、本当に素晴らしいことだと思います。ご自分に対して、良くなる元気になる、大丈夫と声をかけ積極的に行動していればこその現在の田代様だと思います。
キラキラと楽しそうにされ、前向きな姿勢は本当に見習うべきことだと感じます。
これからもさらに磨きをかけてくださいね。私も「小話」、努力します。(^_-)-☆
才木 玲子 (金曜日, 30 5月 2025)
橋本様、いつもコメント本当にありがとうございます。
「前向き」という言葉は、いろいろな問題にも向かっていけるキーワードですね。
また、それに対しての事前準備の大切さは橋本さんのおっしゃる通りだと思います。。
何事も多少のリスクや困難さはあるかもしれませんが、望む成果を上げるには、はじめの一歩が当然必要になってきます。確かに黙ってたって喜びは舞い込んで来ませんよね。
お稽古頑張ってください。精進努力の姿勢に感服いたします。
才木 玲子 (金曜日, 30 5月 2025 15:20)
さえこ様、いつもコメント本当にありがとうございます。
さえこさんは、運動の楽しさを本当によくわかっているのですね。スバラシイ！
ちょっと動くだけでも自然や人とのつながりを感じることもできるし、楽しいことも増えてきますね。さえこさんがお仕事を頑張れるのも運動習慣を続けているからこそですね。
これからも頑張ってくださいね。