No.2864『雨の日は、太りやすい!!!』

 

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に 

広がっていくことです。

 

 

実は、雨の日は、太りやすいって、知ってました？

 

なぜ“雨の日”は太りやすい？

─ その理由と、体内バランスの整え方 ─

「雨が続くと、なんだか体が重い…」「つい甘いものがやめられない」
そんな経験、ありませんか？

実はこれ、“気象による自律神経の乱れ”が原因かもしれません。
特に梅雨時は、気圧・湿度・気温の変化が激しく、体のバランスが崩れやすくなる時期です。

以下のような反応が出やすくなります。思い当たることは？：

• 血流やリンパの巡りが悪くなり、むくみや冷えが起こる

• 代謝が落ちて、脂肪が燃えにくくなる

• 気分が沈み、甘いものやジャンクな食べ物が欲しくなる・・・そういえば、無性にポテトチップスが食べたくなった・・・いや、食べた！昨日・・・

そんなとき、 水分代謝を助けるおすすめ食材

湿気の多い季節に滞りがちな“余分な水分”を外に出すためには、カリウム・食物繊維・発酵食品を上手に取り入れるのがポイント！

• 🥒 きゅうり・スイカ：体の熱と水分をクールダウン

• 🍌 バナナ・アボカド：カリウム豊富でむくみ対策に

• 🍄 きのこ類：腸内環境を整え、代謝をサポート

• 🧂 味噌・納豆・ぬか漬け：発酵食品で内臓リズムを調整

さらに、常温〜少し温かい飲み物を心がけると、内臓を冷やさず流れを促進できますよ。

 

だからこそ、 雨の日もおすすめ！アルファステップのフィットネス

**「動く時間」**を作ることが代謝維持のカギです。

• 椅子に座ったままできるストレッチ

• 足踏み＆軽いスクワットで心拍数アップ

• アルステのレッスン

梅雨時期は“太りやすい”だけでなく、“気づかぬうちに体の調子を落としやすい”季

節。だからこそ、自分の身体の声に耳を傾けて「整える時間」を。

ちょっとした意識の違いが、雨の季節を快適に過ごすヒントになります。

 

あなただけでなく、身近な人がツラそうにしていたら、「動く時間」「整える時間」を教えてあげてください。

 

まずは、しっかり栄養をとって、きちんと眠って、ニコニコ笑って、「ありがとう」「ありがとう」の気持ちをもって過ごしていけば、自然となんだか楽になってくる気がします。やってみませんか？

 

ありがとう、ありがとう、ありがとう！

 

 

 

 

🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに

健康づくりは、早めのスタートがカギです。

アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！

 

 フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！

「今日の一歩が、明日の自分を作る」

 

 

この一歩！

 

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！