みんな、楽しく運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に
広がっていくことです。
もし、膝に痛みがあるとき、
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
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橋本 (木曜日, 17 7月 2025 13:56)
暑中お見舞い申し上げます。
今年の夏はとにかく暑い、私は朝から一日中汗をかきっぱなしです。
今回のブログのテーマですが、私にピッタリですね。
私は、左膝の半月板を１５年程前に手術してから膝の調子が良くありません。
その間、いろんな治療をしてきましたが、どれもあまり効果がなく、今日に至っているしだいです。
アルステに行き出してからは、才木先生の優しい笑顔と会員皆様の元気なお姿を拝見するうち、私も皆さんから元気をいただいているところです。
これからは、楽しくなければ運動じゃないを
真っ当に、自分の身体と向き合って行きたいと思います。
田代 (木曜日, 17 7月 2025 14:01)
変形性の膝関節炎の持病があります。
ヘルシー、 ボールのレッスンに外科のリハビリがしっかり入っています。
私も以前痛みがひどい時ロキソニンを服用していました。ブログの通り、一時の効果しかなかったです。
今は、アルステのレッスンやジムで痛みが軽減しています。それからアルステのサブリメントも飲んでいます。幸いな事に痛みで大変と言う事が少なくなりました。
自分と向きあう方法参考になります。
今心配なのは、気圧性の耳鳴りです。
からだの1ヶ所に 不調が現れると、膝の持病を忘れる始末です。自分のからだは自分で守るしかないですよね。これからも自分らしく頑張ろうと思います。
さえこ (木曜日, 17 7月 2025 19:33)
またアルファステップスタジオに行くようになり、足腰が少しずっ�がつき、捻挫や骨折や粉砕骨折が無くなりまた行ける様になりとっても良かったと思います。ぎっくり腰も今は、昔にも比べて無いにひとしいです。足腰膝を大切にしないと、人間は衰えて行くばかり、二十歳を超えたら特に気をつけないと
モリリン (金曜日, 18 7月 2025 04:10)
私がアルファステップに入会したきっかけは
ズバリ膝の痛みを筋肉をつけて和らげる為でした。当時、私は左膝が痛くて腫れていたし、階段を降りる時の痛みは一言では言えない辛さでした。病院に行ったわけでもないのですが、多分膝関節症だと思いました。
このままでは、仕事や日常にも支障をきたす、何とかしなくてはと思いました。しかし、病院に行っても、痛み止めの薬と注射で水を抜く位しかないと分かっていたので病院には行きませんでした。根本的に健康的に治さないといけないと思いアルファステップの門を叩きました。それからいく年月、膝の痛みも殆どなく、腫れもなくなり、仕事や日常を送れています。先生方有難うございます。
運動することの素晴らしさをこれからも伝えていきましょう♪