No.2873『ご先祖様に感謝しながら、自分の身体もいたわる日』

 

 

  みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に 

広がっていくことです。

 

今日は１４日ですね。

 

お盆の14日は「中日（ちゅうにち）」または「盆中日」と呼ばれ、お盆の期間の中でも特に重要な日とされています。

ご先祖様の霊が家に戻ってこられる日として、お迎えの準備をしたり、お墓参りに行ったり、法要を営んだりするなどがあります。

　

 

お盆は、ご先祖様や亡くなった方を想い、感謝の気持ちを伝える大切な時期です。
お墓参りや法要を通して「自分が今ここにいるのは、多くの命のつながりのおかげ」と感じる方も多いのではないでしょうか。

そんなお盆の日だからこそ、もう一つ意識してほしいことがあります・・・。
それは「この命を、次の世代に元気な形で渡すために、自分の身体を大切にする」ということです。

ということで、今日は、ご先祖様に感謝しながら、自分の身体もいたわる日ともいえますね。

、

 

日々の忙しさや年齢とともに、体は少しずつ変化していきます。
でも、適度な運動・栄養・休養を心がけることで、その変化をゆるやかにし、長く健やかに過ごすことができます。
元気な体は、ただ自分のためだけでなく、家族や大切な人、周囲の人への安心にもつながっていきます。

だからこそ、

 

お盆中もやっちゃえ！小さな健康習慣！

• お墓参りウォーキング：できるだけ歩く、速度を少し意識して背筋を伸ばして歩く。

• ストレッチ：夕食前や食後に、みんなでストレッチもいいですね。　5分だけでも身体を伸ばす習慣を。

• 水分補給：暑さで脱水しやすい時期。お茶や水、スポーツドリンクをこまめにとってバテバテお盆にならないように。

未来の自分へ、感謝を込めて

お盆は「過去への感謝」と「未来への祈り」が交差する特別な日。
ご先祖様が守ってくれた命を、私たちは今度、次の世代へ渡していく役目があります。
そのために、自分の身体をいたわり、元気でいる努力をしてみましょう。

ほんの少しでも身体を動かすこと。
それが未来のあなたと、あなたの大切な人達への贈り物になると思います。

アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。

 

 

 

 

🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに

健康づくりは、早めのスタートがカギです。

アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！

 

 フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！

「今日の一歩が、明日の自分を作る」

 

 

この一歩！

 

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！