No.2876『放置は低下！』

 

 

  みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に 

広がっていくことです。

 

 あの頃の自分を覚えていますか？

あの頃って、いつ頃？

 

それは、トレーニングを始めた頃、あるいは、レッスンに初めて入った頃、

つまり、運動をそれまでしていなくて、がんばってスタートした頃のことです。

 

始めて３か月、６か月、９か月、１年が過ぎるころは、身体は確実に変化しています。

体重とか体脂肪とか、そのようなことではなく、

心肺機能や筋力向上、柔軟性、平衡感覚、敏捷性、そして姿勢などの身体のあちこちが非常に良くなっているのです。

 

初めてレッスンしたときは約５０分を動くのも必死、楽しさを味わう余裕もなく、

家に帰ると疲れがドッとでて、そのままソファで眠ってしまったこともあるでしょう。

でも週に２～3回の定期的な運動を続けることで、人に慣れ、マシンに慣れ、動きに慣れ、少しずつ余裕が生まれ、自分を鏡で見る力もついて集中力も高まってきます。

周囲を見る余裕もでき、右や左やステップ名も聞けばすぐに反応して動くことができるようになっています。

これです！これが、成果です！

身体は最初は慣れない負荷に戸惑うものです。しかし、それが継続して習慣化されると、負荷は克服できて、自分の身体能力が向上してくるのです。

それが、フィットネスの成果、運動の成果です。

体重や体脂肪や見た目よりも、もっと大事なことです。

 

それを時間が経つとすっかり以前の自分を忘れてしまう人もいるようです。

 

変わったことに気づかない、認めない、1つのことをしたことで結果が出たように思ってしまう。

例えば、ボールを使ったから良くなった、YouTubeで見た動きをやったら良くなった、とか・・・

 

身体の能力アップは、総合力です。

これ１つやったから効き目があるのではなく、総合的に働きかけることで効果が上がっているのです。

だから、偏ったトレーニングをしたり、自己流だと、バランス良く効果が出ないこともあります。

だから、いろいろな角度からトレーニングやレッスンをおすすめしています。

今の自分の身体は、日々の積み重ねでできたものだということ。

それをやめると、戻ってしまうということ（可逆性）を覚えておいてくださいね。

 

そして、始めた頃の自分自身よりも、今の自分自身が効率よく変化したことを意識して覚えておきましょう。

なぜなら、

人は忘れる、からです。

過去から変わった自分を忘れてしまい、「全然、瘠せてない」「もう、年だから動けない」「何年もやってるけど、全然効いてない」なんて、残念なことを言っちゃう。

ちゃんとやっていれば、維持もできるし、向上することもできます。

 

自分の身体への意識は、常に持っておくことをおすすめします。

放置したら絶対良くないと思います。

身体を放置することは、身体が低下する一方なので・・・　つまり、放置は低下！

　　

 

 

 

 

アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。

  🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに

健康づくりは、早めのスタートがカギです。

アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！

 

 フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！

「今日の一歩が、明日の自分を作る」

 

 

この一歩！

 

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！