みんな、楽しく運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に
広がっていくことです。
１０月に入り、やっと涼しさを感じられるようになりました。
人は勝手なもので、暑い、アツい、と嘆いた後は、今度は「寒い、寒い」と連呼するのでしょうね。
涼しい秋、暖かな春という季節の変わり目がだんだん短くなってきている地球の状態・・・愛おしい四季を短くても十分に楽しみたいものです。
アルファステップでは、日頃から、スタジオのレッスンプログラムとマシントレーニングの組み合わせを強くおすすめしています。
このスタジオでたくさんの元気が生まれています！
↓↓↓
このジムで、強い足腰が生まれています！
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スタジオプログラムは、心肺機能、関節可動域の改善、柔軟性、平衡感覚、そして、脳体力、筋持久力、
そして、コミュニケーション力などをしっかりとつくれるように構成しています。
これは、かなり身体を元気に保つ、健やかにいるためには、絶対外せないものです。
そこに、ジムでマシントレーニング！
これは、スタジオプログラムと共に最強のツールです。
筋力低下を防ぎ、筋肉量を増やし、関節の負担をやわらげる、代謝量をあげて、活動の源を作ってくれます。
また、加齢による筋肉量の減少によって起きる「サルコペニア」や「フレイル」の予防につながります。
自身の身体を支えるだけの筋肉量が低下すると、動くこともつらくなり次第に外に出るのもイヤ、
人に会うのも面倒くさくなり、最終的には孤立、寝たきりや介護の恐れも出てきてしまいます。
その恐さ、恐ろしさ、切なさを知る事が大事です。
本当に後で後悔しても遅いのです。予測する、想像する、気づくこと、実践すること。
ボケる～とか、引退～とか、無理～とか、キライ～とか言ってる場合ではありません。
歩いてばかり、筋トレばかり、ラジオ体操ばかり、ではなく、
アルファステップの最強のレッスンプログラムとマシントレーニングで強く、元気な身体を目指してください。
せっかくアルファステップにいるのだったら、やった方が絶対に成果があがります。
周囲にも将来が心配になる人はまだまだたくさんいるはずです。
みんなで元気になりましょう！
最強の２つ！スタジオとジム！
と
スタジオプログラムは、受けなきゃソンソン、、そんそん！
マシントレーニングもやらなきゃ、ソンソン、そんそん！
意味があることなんです。
やらないと、ほんともったいないですよ。ソンソン、そんそん！
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
コメントをお書きください
田代 (木曜日, 02 10月 2025 09:27)
アルステでたくさんの元気や勇気までいただいています。
筋肉が減少するのは。ひとつもいい事なしですね。からだだけでなくこころもおれてしまいます。
才木先生がブログで危機感や恐ろしさを常に発信してくださるので再確認を繰り返しております。
継続する力ややる気や実践力にも気づかされています。それからボケるヒマもないとは、いいこといいこと。
アルステのレッスンやジムは、受けなか
ソンソンだと思います。
追伸田代です (木曜日, 02 10月 2025 09:38)
最近アルステの素晴らしさを
感じる事がありました。
横浜在住のTさんがアルステデーで里帰りをお聞きしました。Tさんにあえる喜びと共に私もこうありたいと思います。
元気でアルステを続けられる限り、アルステに通えますようにいつも祈っています。
才木玲子 (木曜日, 02 10月 2025 09:43)
田代様、いつもコメント本当にありがとうございます。まさにそうですね。筋肉が減るのはいい事ありません。楽しく動いて、危機感は忘れずに、進みたいものです。田代さんの前向きな考え方や行動力は何よりも大きな予防策だと思います。これからもそんソンならないように、楽しんでいきましょうね。
田代さん、いつも応援ありがとうございます。
才木玲子 (木曜日, 02 10月 2025 10:11)
追伸
田代さん、T様は、本当に当初からアルファステップに通ってくださっていました。アルファステップができる前から、ずっとレッスンを受けてくださってました。横浜への転居をお聞きした時は、本当にショックでした。でも今でも変わらずお元気に横浜からオンラインレッスンで参加してくださいますし、年に数回帰って来てくださり、アルファステップでレッスンを受けてくださいます。このように田代さんはじめ素晴らしい皆様と共に日々を過ごせて心から感謝しております。
橋本 (木曜日, 02 10月 2025 13:07)
毎日のレッスンお疲れさまです。
大変良い話しを聞かせていただきました。
私は、日頃からなぜアルステが皆さんから愛されるのだろうか、凄いなといつも思ってました。
その答えは、才木先生の人に対する思いやりと敬意（リスペクト）の精神だと思ってす。
私は、才木先生から沢山のことを学ばせていただいています。
いつも優しい笑顔で話し掛けてくださいます
思わず心が穏やかになりなんだか嬉しい気持ちになります。
私は、日頃から人に励ましの言葉をかけることを実践しています。理由は心が元気になるからです。今まで沢山の励ましの言葉で助けていただきました。
今度は、私が助けたいと思っています。
さえこ (木曜日, 02 10月 2025 15:34)
今回初めて親子でバスツアーに参加いたします。私は常に�の事が気になり全然楽しめなかった学生の修学旅行や社員旅行、昔勤めてた社員旅行も、参加しても�の事で、小さい時から、大変でした、常に臭い汚いばい菌扱いでずっと学生時代は、ほとんど保健室と教室の行き来でいじめられてきた。社員旅行は自分から行くことの辛さの思いでしかなく、�の時は�と言えるのに、同僚や学生時代はいじめられたために言えなかった！、今回は、ずいぶん久しぶりに日帰り旅行たのしみです。写真写されるのも苦手で嫌い！気配を消す事により大人しくしていた過去と決別するのろしを今から⬆️とにかく沢山！