みんな、楽しく運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に
広がっていくことです。
秋の風が少しずつ冷たく感じるようになりました。
半袖じゃもう無理かな？と着替えの時に悩みます。
夏の疲れも落ち着き、「そろそろまた運動をやったほうがいいよね」と思っている、少々おさぼりがちな方も多いのではないでしょうか。
フィットネスや健康づくりは、“一度に大きな成果を出す”よりも、“小さくても続けること”が何より大切です。
そんなことは、わかってます！・・・ですよね～。
でも、なにかと忙しい、思うように来れない、そうなると、もう、キッパリ一度、やめてしまおう！という方もいます。
また、時間ができたら、入会します・・・って、ナイナイ！
その頃はもう、運動しないことに慣れてしまっています。
やめるのはカンタンです。
でも、
ほんと、やめたら、パー！ですから。
たとえ週に1回でも、続けることで体は必ず応えてくれます。
続けることで筋肉がつき、血流がよくなり、栄養が体中に運ばれれ、脳も喜び、身も心も軽くなります。
続けることで、昨日より今日が、今日より明日が、少しずつ動きやすくなっていく。
それが「続ける力」のすごさです。
もし途中でお休みしてしまっても大丈夫。
また、少しずつ動き出せばいいんです。
大事なのは、やめないこと。
やめたら、パー！ですから。
そして、動くことは、人間にとって不可欠なことです。
秋は再スタートにぴったりの季節。
アルファステップで、もう一度一緒に動き出しましょう！
ホント、やめたら、パー！ですから。
これまでやってたことが、パー！ですから。
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
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田代 (木曜日, 30 10月 2025 09:13)
私も、以前私事で6ヶ月おやすみしました。運動しない事になれてしまい、アルステに通うことに、迷った時期がありました。本当に辞めることは、簡単だと思います。
再度レッスンの手続きをした時、先生からレッスン少しずつ頑張っていきましょうと背中を押され今にいたっています。続けてよかったです。続けることで5回のレッスンが12回に増えました。
レッスンのウェアを揃えることも、どれを着用しようとチョイスするのも楽しみで続ける、頑張れます。
今では、アルステに通うことが平常で生きがいにさえなっています。
今までやってきた事をパーにしないよう、自分らしくレッスンに参加していきます。これからもよろしくお願いします。
追伸田代です (木曜日, 30 10月 2025 09:37)
アルステに通って、メンタル面で癒やされています。
先生方に、卒直に体調や健康面の相談をして安心しています。
友だちもたくさんでき、アルステに通ってのメリットがいっぱいあると思います。
橋本 (木曜日, 30 10月 2025 10:04)
毎日のレッスンお疲れさまです。
才木先生、私のことを言われてるみたいですね。^_^
私も、運動をする者として一言いわせてもらいます。
続けるということは、大会で優勝したり、あるいは段位が上がることも大事ですが、それ以上に大切なことだと思います。
私も、３０数年間ひとつのことをやってきましたが、正直何回もやめようと思いました。
今言えることは、やめなくて良かった。続けて良かったの一言です。
続けることは、勇気、覚悟が必要になってきます。「思い立ったら吉日」と言う言葉がありますが、まず行動することです。
後から勇気や自信はついてくるものです。