みんな、楽しく運動やってるよ～
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アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に
広がっていくことです。
突然ですが、私たち人類は１万２０００年前から、ほとんど変わっていないのです！
「運動が脳に及ぼす効果」などの関連本はいろいろありますが、そこからかいつまんで言いますと、
運動は脳にとっても、身体にとっても、つまりは原始人にとっても、現代人にとっても必要不可欠なものだった、いえ、自然で当たり前のことだったということです。
何百万年もの間、私たちの祖先は、現代人よりもはるかに動き回っていました。
生き延びるためには、身体を動かさなければ生き延びる事ができなかったからです。
命がけの狩猟です。
そのため。私たちの身体は「動くのに適したつくり」になっていったわけです。
そして、脳も例外ではないのです。
私たちの脳は、１００年経っても、１万２０００年経っても、さほど大きく変化していないということです。
私たちが活発に動くことで、脳は何よりも敏感に反応するといわれています。
運動やウォーキングで「認知機能」が向上したという実験データもあります。
からだを活発に動かした人の脳は機能が向上し、加齢による悪影響が抑制され、
むしろ、脳が若返ると判明されたのです。
単に、運動で、筋力がつく、元気になる、というだけでなく、運動によって脳は物理的に変えられるということが現代の医療技術で確認されています。
１万２０００年前の人間と現代の人間の身体にはさほど変化がない、それは確かなことです。
形は同じです。仕組みも同じです。脳の仕組みも同じでしょう。
そこから人間は進化してきたのですから、ルーツは同じなのです。
動くのに適した人間が、現代では動かなくなっていることが社会問題です。
脳と身体の連係プレーを崩さないためにも、私たちは、もっと「身体を動かす」ことを、自然に、当たり前に、自発的に、行うことが大事だと思います。
運動をやらされてる、とか、運動しなくちゃいけない、とか、運動キライ、とか、
とかとか言ってる場合ではありません。
脳を元気に働かせたかったら、定期的に身体を動かすこと、です。
すると、脳も喜ぶというわけです。
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
コメントをお書きください
田代 (木曜日, 06 11月 2025 09:45)
運動の脳に及ぼ影響、よく才木ブログに登場しますね。
今回は遥か彼方の原始にまで、さかのぼって進化の歴史まで教えていただき大変ためになりました。
生活全般が便利になって動かなく傾向にあります。私も高身長なのですが、こまめによく動いていますせっかちとも言われる程です。
アルステに通って、ストレッチは、あたりまえになっています。脳を元気に活性化させるためにもレッスンに励みたいと思います。いい汗をかきながら気持ちよくです。
モリリン (木曜日, 06 11月 2025 10:59)
私事ですが、身体を動かす事で、処理能力が高まり、考えも前向きになります。この年になると、日々そう思うます。それは、遥か昔からのヒト(動物)の細胞、DNAから受け継いだ仕組みなのではないかと思います。
原始時代は、何日も食べずに、狩りをし、
狩った物も皆んなで分け与え充分に食べれなかった。それでも私達の祖先は脈々と生き延びて子孫を残している。それだけの蓄えが
元々身体には備わっているということではないでしょうか。それなのに、現代に生活する我々は、歩かない、動かない、手を伸ばせば
何でもすぐに食べれるいわゆる飽食時代に生きています。原始時代とは真反対の生活をしているのですね。生活習慣病はそのツケが回って来たのではないかと思います。
原始時代みたいに、命がけで狩りをしない分、身体を動かし、脳を働かし、考えていく、これは、やはり原始人も現代人も変わらないと思います。でも、こうして、そういう場を提供して頂けなかったら、私もどういう自堕落な生活をしていたか…。改めて先生方ありがとうございます。そして、これからも宜しくお願い致します�。
橋本 (木曜日, 06 11月 2025 20:37)
毎日のレッスンお疲れさまです。
才木先生ご無沙汰しています。１１月から仕事を始めたものですから、なかなか行けなくて申し訳ありません。
毎日フルタイムで働いているものですから、時間調整がうまく出来ない状況です。
仕事が落ち着いたら、先生の優しい笑顔を拝見に伺いたいと思います。^_^
私事ですが、１１月２日長崎総合科学大学の学園祭で杖道の演武を披露してきました。
大学の学園祭での演武は、初めての経験でしたので緊張もしましたが、とても新鮮で勉強にもなりました。
私の特技は、唯一杖道しかありませんので、
今後、皆さんから求められれば喜んでお受けしたいと思っています。
そして、命尽きるとき杖道に打ち込んで人のために役立つことができ本当に良かったと云えるような人生を送りたいと思っています。
小恵子です。 (木曜日, 06 11月 2025)
人間はそもそもホモサピエンスから始まりました、先祖代々進化を変えながら動物たち人間が産まれた、�が出来てから、恐竜時代を終え、いろんな形を変えながら、動物たちも色んな変化をしながら、動物たちと人間が共存しながらこれから先も活きていく、戦争をしてる国を一刻も早く、戦争を全て辞めて、戦争をこの世から全ての武器暴力犯罪を廃止して、平和な国を一刻も早く作り上げていかないと、もしかしたら、人間絶滅危惧種にだってなりえる、今世間を脅かす�も本当は優しい性格だったのに、人間が�の居場所や食糧不足に追いやったがために、熊はどんどん凶暴になるしかなかったのかも知れませんね！
才木 玲子 (月曜日, 10 11月 2025 15:24)
田代様、いつもコメント本当にありがとうございます。
これほどまでに運動と脳の関係が明らかになっているのですから、運動しない手はないと思います。できるだけたくさんの方が自発的にされるともっと人生は快適になるのではないでしょうか？田代さんのように、こまめに動く、というのは、とても良いことだと思います。ストレッチが当たり前、って最高にイイですよ～。みんなでいい汗をかきながら気持ちよく過ごしていきましょうね。
才木 玲子 (月曜日, 10 11月 2025 15:35)
モリリン様、いつもコメント本当にありがとうございます。「身体を動かす事で、処理能力が高まり、考えも前向きになる」って、本当にそう感じます。DNAの中に仕組化され。身体に備わった能力をフルに生かしていくことができる人間はもっと感謝して、動く必要があると思います。それなのに現代ではどんどん動かなくなっています。まさに、モリリンさんのおっしゃる通りです。身体を動かし、脳を働かし、考えていく、これは、やはり原始人も現代人も変わらないでしょう。これからも、共に脳も身体も動かし、考え、動いていきましょう。とても素敵なコメントありがとうございました。
才木 玲子 (月曜日, 10 11月 2025 15:48)
橋本様、いつもコメント本当にありがとうございます。
橋本さん、日々お忙しいご様子ですが、忙しいのも良いことだと思います。フルタイム稼働だと、身体にも疲れがたまりがちです。そんなときこそ、トレーニングが効果的です。全身の血流が良くなりますし、関節の動きも良くなります。うまく調整して、ぜひアルファステップに足をお運びください。長崎総合科学大学学園祭での杖道の演武は、さぞかしたくさんの方々が感動されたことと思います。特技があるというのは本当に素晴らしいことです。、しかも人に感動を与えたりできるというのはとても価値あるものです。これからも橋本さんの一途な想いで人生を充実してお過ごしください。ジムでお待ちしております。(^^)/
才木 玲子 (月曜日, 10 11月 2025 15:54)
小恵子様、いつもコメント本当にありがとうございます。
さえちゃん、いつも優しい心をもって頑張っているなぁと感心しています。動物たちと人間が共存しながら生きていけたら本当にどれだけ良いかと思います。戦争も１日も早く世界からなくなればいいのにね。些細な事でも、一人ひとりが優しい心で接することができたら、もっと心豊かな世界になると思います。さえちゃん、これからも笑顔を忘れずに元気でがんばっていきましょう！