みんな、楽しく運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に
広がっていくことです。
・１本買うと、もれなくもう一本ついてきま～す！
・このランチには、食後にコーヒーがついてきま～す！
・甘いモノには、もれなく、脂肪がついてきま～す！
・筋トレには、もれなく、筋肉がついてきま～す！
ついてきていいのは、筋肉！
筋肉がついて、損することはありません！
むしろ、救われる、楽になる、動ける、歩ける、元気になる！
いいことばかり。
時々、恐れるようにムキムキになったらどうしよう？と心配する女性もいますが、
ムキムキになるためには、ホンキでムキムキトレーニングを、バキバキやらないと
ムキムキにはなりません！
心配ご無用！
特に３０代を過ぎるころから、なにもしないでいると筋肉は低下し始めます。
お顔は若さを保つ努力をしていても、顔一面は若いけど、身体全体は老化が始まるのです。
このギャップは怖い。バランスは大事！
嬉しいことに、トレーニングはいくつから始めても効果は上がってくるのです。
でも、やり方が間違っていると、その効果もなかなか出ない。
逆に、故障する可能性もあります。
即効性はハッキリいってありません。
１、２週間で筋肉ついた！とはなりませんが、水面下では変化が起き始めています。
その反対で、トレーニングをやめると、筋肉は確実に落ちていきます。
以前、オリンピック選手だったアスリートもトレーニングをやめると、普通の身体に戻ってしまいます。
しかし、続けている人は、現役とまではいかなくても、維持しています。
ですから、なにもしないでいると、落ちる。ってことを覚えておきましょう。
さぁ、始めるなら早い方がいいですよ。
筋肉ついたら、嬉しいことがたくさんついてきます！
もれなく、あなたも筋トレやりましょう！
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
コメントをお書きください
田代 (木曜日, 20 11月 2025 09:39)
おまけつきに弱い私、今回も興味深く読ませていただきました。
筋トレにもれなく筋肉が、おまけでいいのは筋肉がつく事ですね。からだにも心にもいい事ばかりだと思います。
ちょっと油断してレッスンをいい加減にするとてきめん筋肉が落ちてくるのがわかる程です。
私は、持病の膝が、痛んできます。
先日のバスツアー。よく旅行をしていた頃に近づいたきました。まだまだ用心しながらでしたが、自分でも驚く程行動ができました。バスツアーに目標を定め、アルステ
を頑張ったおかげだと思います。
自信がついて何でもできるという気分です。ウエアも揃え仲間から似合うと言われると本当に心地よい限りです。次の目標に向かってレッスン頑張ります。
橋本 (木曜日, 20 11月 2025 11:08)
毎日のレッスンお疲れさまです。
才木先生の仰るとおりです。ジムでトレーニングした後はすこぶる快調です。
私が言うから間違いなしです。^_^
皆さん。『継続は力なり』と言う言葉を聞いたことがありますか？
何の世界もそうですが、すぐには良い結果は出ません。毎日コツコツと繰り返し繰り返し継続して始めて結果が出るのです。
私も長年趣味で運動をやって来て、つくずくそう思います。
諦めたらいけません。継続した先に喜びが待っているのです。