No.2888『Time is Money.』

 

  

  みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に 

広がっていくことです。

 

１週間がアッという間に過ぎていきますね。

ほんと、時間は有限です。

 

でも、有限だからこそ、大事に使いたいですね。

Time is money.

日本語で「時は金なり」と訳され、

時間は金銭と同じく貴重なものであるため、無駄に過ごしてはいけないという教えです。

 

ビートルズの曲に「We can work it out」≪恋を抱きしめよう≫

Life is very short and there’s no time

For fussing and fighting my friend

人生はとても短いんだ
いがみ合ったりケンカしたり、そんな暇は無い、

 

という歌詞があります。

そうまさに、人生は短いのです。

そして、

We can work it out　は、ちゃんとみんなうまくやっていけるよ、

協力して乗り越えよう」「きっと何とかなる」なんとかうまくやっていける（解決できる）というポジティブで前向きな歌詞があります。

本当にそう思います。

私たちも日々の時間を無駄にしないで、大切にしていくことだと思います。

何かをするときに、時間を大雑把に使うのではなく、小刻みにすきま時間も利用して使うと案外いろいろなことができます。

一気にド～ンとたっぷり時間をとらなくても、ちょっとずつやる方が、効率もいいし、気持ち的にもハードルは低いと思います。

やるぞ～～～！と気合ばかり入って、ちっとも取りかからないよりは、サッとやって、手短にすませてまた、空いた時間にやるというのも一つの手ですね。

 

今年もあとひと月とちょっと、なんでも後回しにしないで、思いついたときにチャチャッとやるのがいいようです。

１２月は何かとおご馳走をいただいてしまいます。

食べ過ぎた、飲み過ぎた、となったら早めに、気軽に身体を動かすことをおすすめします。座りっぱなしにならない、ゴロゴロしない、食べてすぐ横にならない、べつ腹を理由に、甘いモノを食べ過ぎないことです。

でも、楽しい時間には、楽しい食事がつきものですし、そんな楽しさも大切です。

だからこそ、こまめに体を動かすことが体調を崩さない予防のひとつでしょう。

 

さぁ、楽しく１２月を過ごすには、楽しく食べて、楽しく運動するのが一番だと思います。

でも、忙しくて、時間もなくて、毎日が疲労困憊の方もいると思います。

そんな時こそ、自宅でもゆっくり体をストレッチしたり、呼吸を整えたり、

ちょっと１，２分でも足ふみなどして、それを積み重ねる事でも十分に効果もあるので、すきま時間をうまく使って体調管理してください。

時間は誰にとっても有限です。

大切に、有意義に使っていきましょう。ほんのちょっとでもいいんです。

ちょこっと運動、ちょこっとアルステ、ちょこっと背伸び、ちょこっとスクワットでちょこちょこと元気を積み上げていきましょう！

 

 

 

 

アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。

  🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに

健康づくりは、早めのスタートがカギです。

アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！

 

 フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！

「今日の一歩が、明日の自分を作る」

 

 

この一歩！

 

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！