No.2891『決意しました！』

 

  

  みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に 

広がっていくことです。

 

 

 

ワタシ、決めました。決意しました。心に留めました！

今年もあとわずかですが、去年も決めてました。

そして来年に向かって新たに決意しました。

それは・・・

 

 

「絶対に、かぜひかないぞ～～～～～～！！！」って、決意しました。

な～んだ、そんなこと？

って、思うかもしれませんが、これって案外大事な事なんです。

 

たとえば、明日、買い物に行こう！って決めるから、朝から段取りして準備して出かけます。

来週は、旅行に出かける、と決めるから、着ていく服や時間の確認、持っていくものなどをいろいろ考えて、

そのため準備をしたり、体調を崩さないように気を付けるわけです。

ライブに行くと決めたら、絶対そこには予定を入れない、チケット購入、会場までのアクセスなど、いろいろな段取り、準備がすでに始まっていきます。

人は、目標があると、意識してそのために必要な準備をします。

小さくても、大きくても、目標は目標。

 

だから、ボーっとしていたら、うがいも手洗いもこまめにしないし、マスクもつけない、体調管理もしないし、身体を冷やすようなこともするし、夜更かしして睡眠不足にもなる。

だから、ひとまず、強く決意する！

体調を崩さないよう体調管理をして、風邪をひかないぞ、と決意して脳にもインプットする。

 

仮に、海で遭難したとします。でも、遠くに灯りがともっていたら、そこに向かって泳ぐ（ちなみに、遠泳はできない・・・どうーしよう？）

道に迷った時、遠くに家が見えたらひとまず、そこに向かって歩きます。

 

とにかく、標（しるべ）があれば、それに向かって行動するということです。

 

積極的に、目標に向かって動くことです。

 

考えてもみてください・・・

風邪やインフルにかかると、まず、具合が悪くて何もできない。熱が出て苦しい。

喉が痛い、咳が出る、食欲がなくなる、笑う気力が失せる、遊びにはもちろん行けない、運動なんてムリ無理！

 

 

これが、２，３日、１週間続くと、考えただけでもオエーッってなりますよね。しかも、病後はキツイ！

風邪は万病のもと、といいます。

だから、他のいろんな目標を中断しないためにも、風邪をひかない、という決意をしないといけないんです。

 

さぁ、皆さんもご一緒に「風邪をひかない！」と決意しましょう！

 

でも、でも、でも～～～～～っ、万が一、超インフルか、超風邪の人が目の前で咳をして、くしゃみをして、鼻水出して、高熱で、やむを得ずうつってしまったら、

その時は、一刻も早く回復しようという目標をたてて全力で治してくださいね。

 

病は気から、といわれますが、気は意識です。意識して、体調管理を行ってください。

不養生、不摂生が一番よくないので。

抵抗力をつけて、免疫力向上して、負けないぞ！と決意しよう。

 

というわけで、決意はたくさん、目標はたくさん、行動もたくさん、楽しい時間がきっと

たくさん生まれるはずです。

 

２０２５年もまだまだ、楽しく過ごしていきましょう！

ひゃっほ～～～～！

 

 

アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。

 

 

 

アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。

  🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに

健康づくりは、早めのスタートがカギです。

アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！

 

 フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！

「今日の一歩が、明日の自分を作る」

 

 

この一歩！

 

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！