みんな、楽しく運動やってるよ～
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アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、
それぞれの人生が快適に健康的に広がっていくことです。
さてさて、2月半ば、そろそろ新年の清々しさや初心を忘れかけてしまう頃になってきたような・・・そんな気がする方はいませんか？
節目では、心がキリッと引き締まっても「中だるみ」という言葉があるように、途中で日々の流れに巻かれてしまうこともあります。
それを考えると4年後のオリンピックを見据えてずっとハードなトレーニングを重ね、強いメンタルをつくり上げ、コンディショニングして、その日に照準を合わせていくアスリートの素晴らしいい自律、覚悟、意志、魂に尊敬を感じずにはいられません。
本当に地道で繊細で細かい長い道のりだと思います。
ハードなトレーニングも見ないで、あるいは経験しないで「あーだこーだ」言うのは、ホントに申し訳ないことだと思います。
「自分に甘く、他人に厳しい」というイタイ人にならないように注意したいものです。
口では何とでも言えますから、メダルの色よりも、そのプロセスこそが何よりの最大価値だと思います。
先日、いつもコメントをくださる会員の橋本様よりいただいた1枚の用紙があります。
そこには、こう書かれてありました。
夢 無きものは、理想無し
理想 無きものは、目標無し
目標 無き者は、実行無し
実行 無き者は、成果なし
成果 無き者は、喜びなし
喜び 無き者は、感動なし
感動 無き者は、生きがいなし
おおーーーーーーーッ！まさに、直立不動の姿勢で「きょーつけ！！となりますね。
しかも、ググッと心に響きます。
教訓、家訓、社訓のようにとてもダイレクトに響いてきます、その通りだと思います。
まさに、この姿勢こそが厳しいアスリートの道ですね。
しかし、わかっているけど自分には、無理ムリ！と思った方もいるでしょう。
そこで、これを私たちの日々の生活に置き換えてみました。すると、なんとピッタリ当てはまるではありませんか？
一見、少し厳しそうな言葉だと思った方もいるかもしれませんが、実はとても「日常的」なことなのです。
たとえば――
「いつか元気に旅行に行きたいな」「いつまでも長く旅行を楽しみたいな」
これが“夢”
「そのためには、足腰をしっかりさせたい」
これが“理想”
「じゃあ、週２～３回は運動しよう」
これが“目標”
「今日は寒いけど…やっぱり行こう」
これが“実行”
３か月後、
「あれ？階段がラク！」「ひざの痛みが薄らいできた」
これが“成果”
「わぁ、うれしい！」「病院も行かないでいい！」
これが“喜び”
「私、まだまだいける！」「私がこんなに元気に変われた！」
これが“感動”
そして最後に、
「こうやって元気でいる毎日が幸せだな」 「健康でいる今がとっても幸せだな」
これが“生きがい”
これは、オリンピックや世界大会などの大きな話ではありませんが、
“昨日の自分より少し前へ” “一歩でも前へ”と進むこと
その積み重ねが、実は人生の感動をつくっているのだと思います。
夢の大きさや壮大さではなく、
「姿勢をきれいにしたい」でもいい
「孫と元気に遊びたい」でもいい
「少しでも若々しくいたい」でもいい
「まだまだいっぱい楽しみたい」でもいい！
その小さな夢が、
今日の一歩につながっていき、そしてその一歩が、いつの間にか“生きがい”に変わっていく。
ジムやスタジオに来るということは、
ただ身体を動かしているのではなく、実は「夢の実行中」ということです。
ってことは？
アルステの皆さんは、ちゃんと“夢から生きがいへ”の道を歩いているってこと！
やっぱ、スゴイわ。😊って思うのです。
橋本様、いい気づきをありがとうございました。
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
コメントをお書きください
さえこ (木曜日, 19 2月 2026 09:19)
今回のオリンピックメダル獲得22個獲得本当におめでとうございます。大怪我をしたままオリンピックにしつじょうされた選手もおられたの事、私がもしオリンピック選手だったら、怪我を乗り越えたとシテもメンタル適にやられてて、ベスとじゃない自分を見せられない、家族や友達誰であれ、また四年後オリンピック選手になれたら名誉ばんかいを狙うはず、でもこの四年間大変な事を乗り越えた、ご家族や選手にあっぱれを沢山言いたい､ブラボーも
田代 (木曜日, 19 2月 2026 09:42)
夢の実現のブログ素晴らしい❗️
自分に甘く、他人にも甘い、私忘れかけていたたくさんの事を再確認させていただきました。
橋本さんの武道の精神に満ちあふれた立派な教訓とても勉強になりました。
夢みる夢子さんの私も目的の実現のためにレッスンでからだを整え成果が喜びにつながるように、頑張りたいたいと常に願っています。
アルステの階段を登りながら、アルステの、、、健康への一歩、、、ようこそアルステヘまて口にだして登り、ドアを開けています。
アルステに行く事は、夢の実現なのです。
今回のブログ身がひきしまりました。ありがとうございます。
橋本 (木曜日, 19 2月 2026 10:18)
毎日のレッスンお疲れさまです。
才木先生。突然私の名前が出てくるとは思いまさんでした。嬉しいです。^_^
今、冬のオリンピックが開催されてますが、選手の皆さんが一応に言われてる言葉ですが
『諦めなければ夢は実現する』正にその通りだと思います。
ネガティブにならずに、ポオジティブに楽しことこそが、最大の結果を生むものと思っています。
これからも、失敗を恐れずチャレンジして行きたいと思います。
沢山、名前を出していただきありがとうございました。
さえこ (木曜日, 19 2月 2026 11:10)
さっきの続きで自分が部様だなと思うより、人にしてきされたりののしられて、自分て情けない部様だなと感じて武者震いをして、ギアーを少しづつ、自分を取り戻し、生まれ変わりどんなにきつくても自分を貫き通す、仲間や家族のパワーや、パートナーのパワーで零落れた自分を自分を
追伸田代です (木曜日, 19 2月 2026 11:11)
私事ですが、レッスンのブログの写真集を作りました。これも夢の実現です。
才木 玲子 (金曜日, 20 2月 2026 18:47)
さえ子さま、いつもコメント本当にありがとうございます。オリンピックのアスリートたち、本当に素晴らしかったですね。強い精神力と肉体を日々培ってこられたのでしょう。
さえちゃん、自分を誇りに思って自信をもってこれからも頑張ってください。
一生懸命頑張っている人は決して情けなくないですよ、自信をもってがんばって、さえちゃん。
才木 玲子 (金曜日, 20 2月 2026 18:54)
田代様、いつもコメント本当にありがとうございます。
あたたかいコメントに心より感謝申し上げます。夢みる夢子さんって、とても素敵だと思います。心が弾んで前向きに進んでいらっしゃるのですね。田代さんの目的の実現のためにアルファステップのレッスンがお役に立てますように、また成果がでて喜びにつながるように、私たちも頑張りたいと思います。アルステの階段のメッセージもいつも口に出して上ってくださるなんて最高に嬉しいです。すべてが夢の実現の一歩となりますように。(^_-)-☆
才木 玲子 (金曜日, 20 2月 2026 18:59)
毎日のレッスンお疲れさまです。
橋本様、いつもコメント本当にありがとうございます。
いただいていた言葉をブログに使わせていただきまして有難うございました。
オリンピックのアスリート達の『諦めなければ夢は実現する』の体現メッセージは多くの人に響いたことと思います。なかなかうまくいかないと、ついあきらめがちになりますが、それでも前を向く勇気、立ち止まらない勇気をもって、何事にも向かっていきたいですね。ネガティブにならずに、ポオジティブに楽しむことが、最大の結果を生む！・・・まさにそうですね。
これからも、失敗を恐れずチャレンジして行きたいと思います。
沢山、名前を出していただきありがとうございました。
才木 玲子 (金曜日, 20 2月 2026 19:02)
追伸：田代様、ステキな夢の実現、おめでとうございます。
レッスンブログの写真集、最高ですね。かけがえのない宝物だと思います。