みんな、楽しく運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、
それぞれの人生が快適に健康的に広がっていくことです。
春休みも終り、新生活がスタートして１ヶ月ほど経ちます。
新社会人は、学生時代の自由な日々を懐かしく思いつつ、新しい環境にも少しずつ慣れようと頑張っていることでしょう。
でも最近は、新人の退職のスピードがとても早いそうです。
つい最近の話では、入社式にすでに来なかったというほど。
どれだけイヤだったのでしょうね。自由になりたかったのかな？
自由って、ほんとうに自由？
「忙しい、忙しい」、そう言いながら毎日を過ごしている人ほど、ふと思うことがあるかもしれません。
ああ、何にも縛られず、好きな時間に起きて、好きなものを食べて、好きなように暮らせたら、どんなに幸せだろう。
仕事もない。予定もない。誰かに合わせる必要もない。
まさに“自由な生活”です。
でも、少し考えてみると、この自由には落とし穴があります。たとえば、
退職後、最初はうれしい。
朝ゆっくり起きられる。
昼間からテレビも見られる。
好きな時間に出かけられる。
誰にも怒られない。
ところが、だんだん時間が余ってくる。
人と会う機会が減る。
服装にも気を使わなくなる。
曜日の感覚が薄くなる。
そして、ふと「自分は社会から少し離れてしまったのかな」と孤立を感じることもあります。
そこで、再就職を考えたり、趣味の習い事を始めたり、地域の活動に参加したりする方もいます。
これはとても自然なことです。
人はやはり、役割・人とのつながり・ほどよい予定があることで、
心も身体も動きやすくなるからです。
大事なのは、ストレスがまったくないことではありません。
人間には、何の負荷もない生活よりも、少しの責任、少しの緊張、少しの人間関係、少しの達成感が必要です。仕事や役割には、もちろんストレスもあります。
でも同時に、
「朝起きる理由」
「人に会う理由」
「身なりを整える理由」
「頭を使う理由」
「身体を動かす理由」を与えてくれます。
これは、脳や身体にとって大切な刺激です。
人生に目的意識を持っている人ほど、健康的な行動をとりやすく、認知機能や寿命にも良い影響があることが、さまざまな研究でも示されています。
一方で、こんな声もよく聞きます。
「ボケたくない」
「病気にはなりたくない」
「長生きはしたい」
「でも、運動はしたくない」
「お酒も減らしたくない」
「野球中継を見ながらビール、これが最高！」
……気持ちは、とてもよくわかります。
これもまた人生の楽しみです。
ただし、身体はなかなか正直です。
使わなければ筋力は落ちます。
動かなければ血流も悪くなります。
人と話さなければ脳への刺激も減ります。
好き放題の生活が続けば、自由どころか、だんだん身体に縛られてしまうこともあります。
本当の自由とは、「何もしないこと」ではなく、自分の足で行きたい所へ行けること。
大切な人に会いに行けること、そして誰かと一緒に出かけられること。
食べたいものを楽しめる身体があること。
今日も気分よく動けること。そんなささいな事ができることだと思います。
そのためには、少しだけ生活にリズムが必要です。
少しだけ身体を動かすことが必要です。
少しだけ人と関わることが必要です。
自由は、放っておくと気ままになります。
でも、整えると人生の味方になります。
「いつか自由になったら」ではなく、今の生活の中で、身体も心も自由でいられる準備をしておきたいものです。
自由に生きるためには、自由に動ける身体がいる。
今日の運動は、そのための小さな貯金かもしれません。
だから、みんなでやろうよ～
部屋で一人でやるよりも、きっと楽しいと思うんだけどな。。。
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
コメントをお書きください
田代 (木曜日, 30 4月 2026 09:43)
ブログで若い頃に読んだ 、自由と規律を思い出しました。イギリスのパブリックスクールを描いた本です。真の自由な精神と個性がわかり易く書いた本です。
自由は、自分をコントロールするためのルールなど等です。連休でアルステがお休みになると、無償に先生達やメンバーさんに会いたくなるし、レッスンを受けたくなります。生活の一部になっています。
ひとりで運動するのは難しく、メンバーさんと一緒にすることに意義があると常に思っています。自分らしく自由を整えて自由の幸せを感じたいです。自由の貯金をたくさん蓄えて、レッスンに励みたいです。
先日、定期検診に行ってきました。
アルステのレッスンやジムがよくあっていますね。頑張ってとドクターから背中を押されました。これからもアルステに行く元気や挑戦する勇気をもらいました。
追伸田代です (木曜日, 30 4月 2026 09:54)
持病を多く持っているので、病院や整骨院をはしごしています。ドクターもアルステのレッスンの話を尋ねられます。
レッスンやジムのお墨付きをもらった思いがしています。
橋本 (木曜日, 30 4月 2026 09:55)
毎日のレッスンお疲れさまです。
今回のブログのテーマ、いいですね。
正にその通りと思います。 何もやる事が無くなったらおしまいですよね幸い私はやる事が沢山あって幸せです。
私は、自由とは逃げることでは無くて、何事にも積極的に生きる事と思っています。
こらからも、沢山の感動と喜びを得られるよう生きて行きたいと思います。
さえこ (木曜日, 30 4月 2026 12:19)
人間はわ、働く上での法律生活をするために法律が有る、野生動物や保護活動全てに置いて�やルールが有るから人間らしくいられる、法律も�も無ければ野生の動物そのもの、動物園や動物保護区もルールが有るからなり立っている、人動物もお互いが支え合っているから、ファミリーが産まれる、愛情や法律を守りながら人間も進化していく動物たちも
才木 玲子 (木曜日, 30 4月 2026 13:08)
田代様、いつもコメント本当にありがとうございます。イギリスのパブリックスクールの本、面白そうですね。自分らしく自由を整えて自分の幸せを感じる、というのはとても素晴らしいです。また、ドクターからも背中を押されるなんて、ますます勇気が出ますね。さらにこれからもレッスン・ジムのお墨付きをいただけるよう、田代さんはじめ、皆さんと一緒に元気で楽しくがんばっていきたいと強く思いました。ありがとうございました。
才木 玲子 (木曜日, 30 4月 2026 13:16)
橋本様、いつもコメント本当にありがとうございます。
橋本さんの言葉「私はやる事が沢山あって幸せです。」は、本当に橋本さんの前向きな姿勢と気持ちそのものですね。逃げることが自由になることではなく、積極的に生きる事が自由だ、それは本当に同感です。積極的に生きる、まさに中村天風氏の名言ですね。橋本さん、ますます積極的にご活躍ください。
才木 玲子 (木曜日, 30 4月 2026 13:23)
さえ子さま、いつもコメント本当にありがとうございます。
さえちゃんの言うように、ルールがあるから秩序が保たれ、命が引き継がれていくのでしょうね。ルールは縛りや押しつけではなく、みんなが心地よく生きていくための最低限の約束事であり、それぞれを守ってくれる重要な役目を果たしていると思います。
さえちゃん、いつもありがとう。