みんな、楽しく運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、
それぞれの人生が快適に健康的に広がっていくことです。
シンデレラのために作られたガラスの靴を履けるのは
シンデレラだけ💛
「人には人の乳酸菌」というCMがありましたね。覚えていますか？
「人には人の乳酸菌」・・・これは、乳酸菌にも種類があり、人のおなかと相性のよいものがある、という意味です。
腸内環境は一人ひとり違います。だから、誰かに合ったものが、必ず自分にも合うとは限りません。
メガネも、コンタクトも、ついでに入れ歯も。（笑）
自分の身体に合わせるものは、自分に合ったものにしますよね。
他人のモノを使うことはできません。さほど影響ないものはいくらでも共有できますが。
その中でも、身体に絶対合わせなければいけないのが、
靴、シューズ！です
人には人の乳酸菌。人には人のシューズ
他の人に良いものが、自分にもぴったりとは限らない、ということです。
つまり、“人には人の足がある”ってことです。
よく、入会される方が何を持ってくればいいですか？といわれます。
「室内で履けるシューズ」を必ず持ってきてください。とお伝えします。
すると、「あぁ、あります。娘の履かなくなった靴が」 「息子の靴があります」 「古い靴があります」
ぼよ～～～～～ん！自分のにしてぇ。
じゃぁ、とりあえず、それを一度だけ持ってきて、あとは自分に合ったシューズを準備しましょう。
後日、「はい、買ってきました～、スポーツ店で安くてかっこいいのがあったので」とニコニコ
・・・でも、こちらは、ぼよ～～～～～ん！
で、結局、最終的には動きに影響するので買いなおしってことになることがあります。もったいない。
シューズは、見た目やサイズだけで選ぶものではありません。
実は、靴底のグリップ、クッション性、かかとの支え、甲を包む素材、つま先の余裕など、
それぞれに役割があります。
同じサイズでも、靴の中の形・かかとの支え・横の安定感が違えば、履き心地も身体への負担も変わるのです。
同じように見える足でも、実は一人ひとり形が違います。
足幅が広い人、甲が高い人、かかとが細い人、外側に体重が乗りやすい人、土踏まずが落ちやすい人など、それぞれ特徴があります。
また、同じサイズ表記でも、メーカーやモデルによって履き心地は違います。
「23.5cmだから大丈夫」と思っても、実際にはつま先が当たったり、横幅がきつかったり、かかとが浮いたりすることがあります。シューズが足に合っていないと、運動中に足が靴の中でずれたり、踏ん張りにくくなったりします。
さらに、歩き方や運動中のクセも人によって違います。
その結果、足裏、膝、股関節、腰などに負担がかかることもあります。
だから、
「友達が履いていて良さそうだった」
「同じサイズだから大丈夫そう」
「ネットで安く見つけた、ラッキー！」
という理由だけで選ぶと、思っていたより合わないことがあります。
結局、買いなおしになるか、靴が合わないのをカラダが我慢するか、のどちらかです。
特にスタジオレッスンでは、前後左右に動く、方向を変える、踏み込む、リズムに合わせて動くなど、足元の安定がとても大切です。
シューズは、ただの「履き物」ではなく、身体を支えてくれる大切な道具なのです。
また、同じ23.5cmでも、メーカーやモデルによって履き心地は違います。
つま先に余裕があるか、横幅がきつくないか、かかとが浮かないか、足が靴の中で滑らないか。
こうした確認は、実際に履いてみないと分かりにくいものです。
ネットで商品を探すことは簡単にできます。
でも、品番や価格だけでは、自分の足に本当に合っているかまでは分かりません。
私もネットで買った経験がありますが、ほぼほぼ失敗でした。
もったいないので無理して履くと、長くは歩けないし、せっかくの外出も半減です。結局、使えませんでした。
当スタジオでは、皆さまが安心して運動を続けられるよう、できるだけ足の状態や履き心地を確認しながら、
シューズ選びのお手伝いをしています。
実は、以前から当スタジオでご購入の方には、計測・フィッティング・アドバイスを無料で行っています。
足の計測・フィッティング相談料は、購入なしだと2,000円くらいかかるものです。
でも、当スタジオでご購入の場合は商品代金に充当していますので無料となっているわけです。
しかも、購入後の履き方・運動時の違和感もチェックしています。
それほど、靴は大事なのです。
フィットネスシューズに関しては、特に注意を払っています。
それは、商品を売るためだけではなく、安全に、楽しく、長く運動を続けていただくためのサポートです。
人には人の足があります。
だから、人には人に合ったシューズがあります。
つまり、シンデレラのために作られたガラスの靴を履けるのはシンデレラだけ
せっかく運動をするなら、
足元から安心して、自分の身体に合った一足で、気持ちよく、楽しく、長く運動を続けていきましょう。
靴だけは、靴だけは、見た目と値段だけでは選ばないほうが絶対イイですよ。
足にあわない靴は、カラダに絶対、良くないですから。
シンデレラのお姉さんは無理して履いて、こうなった・・・
シューズ選びは「見た目」や「値段」より「自分の足に合うか」が大切です。
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
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田代 (木曜日, 14 5月 2026 09:39)
ガラスのくつのブログ人いちばい興味深く読みました。
私は、サイズが国際級で、くつ選びで苦労しています。旅行でもスーッケースには、自分に合ったくつばかり買いもとめいっぱいになっていました。
苦労していた私は、アルステのくつがぴったりで、まさにシンデレラのくつなのです。丁寧に計測してくださりフイッテインクもばっちりです。
膝の持病もあるのですが幸い腰や背中の違和感がありません。これもアルステのくつのおかげだと感謝しています。
２足準備して、ジムやレッスンに合わせたり挙げ句の果てでは、ウェアに合わせて交互に楽しみながら履いて動いています。
足にフイットするとくつのカラー等に興味がわいてきます。うれしい限りで幸せさえ感じております。これからもステキなくつの紹介を期待しています。
才木 玲子 (木曜日, 14 5月 2026 11:19)
田代様、いつもコメント本当にありがとうございます。おしゃれは足元からともいわれますが、田代さんは、まさしくそうですね。アルステの靴がぴったりとのお言葉、ホントに嬉しい限りです。靴が合わないと、体調も悪くなるし、骨格にも影響します。フィットした靴でカラーも楽しみながら動けるなんてステキです。その人に合った靴を履いていただくのが何よりです。これからもしっかりサポートさせていただきます。
足元からルンルンですね(^^♪
さえこ (木曜日, 14 5月 2026 12:30)
足わとっても大切ですねくつにしろなんにしろ、体にあった洋服や持ち物や仕事道具をそろえる場面場面によって、私の会社は食べ物を扱う仕事です。お客様に安心安全な食品として食べていただく為に、衛生面わとくにうるさい神経質になるぐらい気をつけます。もちろん会社が準備をしてもらえる物もあるけど
小恵子 (木曜日, 14 5月 2026 12:35)
足腰を鍛えていつまでも歩いたり人とのふれあい大切です。手足の指も鍛える事によりふんばる力スクワットやそのほかのハードなメニューをこなす時などは本当に準備も必要やし、精神肉体が不安定だとどんだけ頑張っても失敗したりあきらめたりする、体力気力やる気など幸せに楽しく過ごすことも大切です。
才木 玲子 (木曜日, 14 5月 2026)
さえこ様、いつもコメント本当にありがとうございます。先週は素敵な青い色の絵を見せてくれてありがとうございました。とってもいい絵でしたね。特にこれから暑くなる季節に涼しさを感じるようでした。身体も心も安定して、毎日を元気に、やる気を起こして楽しく過ごせるように頑張ってください。さえちゃん、暑さに負けないようにしっかりと水分をとってお仕事がんばってね。