みんな、楽しく運動やってるよ～
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アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、
それぞれの人生が快適に健康的に広がっていくことです。
これって、よくある話です。
初めて行ったお店がすごく美味しくて値段もいいし、雰囲気も良かった。
これは、友達に教えてあげたい。
一緒にまた行きたい。
だから、お友達にすぐにそのお店を教えてあげる。
そうすると、そのお友達もまた気に入って、他のお友達に教えてあげる。
そして、またそのお店の美味しさをまた次の人に教えてあげる。
良いこと、美味しいことは広まっていくのです。
これとっても使いやすいし、便利なグッズ、と思ったら、やっぱりそれも教えてあげる。
「ねっ、便利でしょう？」と教えた方も教えられた方も嬉しくなる。
良いことは伝わっていく。
この病院のドクターはとてもいいよ、すごく上手いし、いろんなところから患者さんも来てるよ。一度行ってみたら？と教えたくなる病院もある。
教えられた人は、知人や友人が言うならそうなんだろうと、安心して行ける。
良いことは、広がっていく。
じゃぁ、健康運動はどうなんだろう？
自分が実際にやってみて、
「あ、これは良かったな」
「身体が少し楽になったな」
「前より動きやすくなったな」
そう感じることがあると思います。
コレ、いいよね！
最初は少し不安だった人が、続けていくうちに、
「膝や腰の不安が前より軽くなった」
「階段が少し楽になった」
「疲れにくくなった」
「気持ちまで明るくなった」
そんな変化を感じることがあります。
コレ、いいよね！
もちろん、運動は薬ではありませんし、すべての痛みがすぐに良くなるわけではありません。
でも、自分の身体を少しずつ動かし、血流が良くなり、筋力や柔軟性がつき、姿勢や動き方が変わってくることで、日常生活が楽になることはたくさんあります。
そして、もし自分が「これは良い」と感じたなら、
それを家族や友人に伝えてみることも、とても大切なことだと思います。
「一緒に行ってみない？」
「無理なくできる運動があるよ」
「私も最初は不安だったけど、少しずつ楽しくなってきたよ」
そんなひと言が、誰かの手助けになるかもしれません。
人は、知らないことにはなかなか踏み出せません。
でも、身近な人から聞いた言葉には、不思議と安心感があります。
テレビや広告の言葉よりも、
家族や友人の「良かったよ」のひと言の方が、心に届くことがあります。
コレ、いいよね！
健康は、自分ひとりだけのものではありません。
家族が元気なら、家の中が明るくなります。
友人が元気なら、会話も増えます。
地域に元気な人が増えれば、町の雰囲気まで明るくなっていきます。
だからこそ、良いことは、独り占めしなくていいのだと思います。
押しつけるのではなく、
売り込むのでもなく、
ただ、自分が感じたことを、やさしく伝える。
「私はこれで少し元気になったよ」
「身体を動かすって、やっぱり大事みたい」
「年齢に関係なく、まだ変われるみたい」
そんな言葉が、誰かの背中をそっと押すことがあります。
健康運動は、特別な人だけのものではありません。
若い人にも、年齢を重ねた人にも、運動が苦手な人にも、身体を大切にしたいすべての人に必要なものです
良いことは、広めていきましょう。健康に男女差もありません。
毎日を変え、
人生を少し明るくするきっかけになるかもしれません。
健康は、伝わるもの。
元気も、広がるもの。
まずは自分が元気になり、
その元気を、まわりの人にも少しずつ分けていけたら素敵ですね。
良いことは、広めていこう！
広めたいことナンバーワンは、アルファステップの健康運動！
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
コメントをお書きください
田代 (木曜日, 21 5月 2026 09:29)
バスでアルステにむかう時ウェアのボトムスを着用しているので、ジムやレッスンのことを尋ねられます。地域性もあるのでしょう。なかなか仲間つくりにつながりません。でもアルステの結果や元気になっていくことを発信していきます。良いことは伝わっていくことを信じています。
先ずは、自分自身が元気になることですね。アルステの健康体操は、ナンバーワンだと思います。これから仲間が増えることを心から願っています。
追伸田代です (木曜日, 21 5月 2026 09:43)
今週レッスンの前に、ジムでからだを整えて動きました。補助のポールを使用してステップに参加していました。おもいっきりポールを使用しないでレッスンを受けました。心配していためまいやふらつきもなくいい汗をしっかりかいて、爽やかな気分でした。健康に自信がつきました。
いつも気配りをしてくださる先生に感謝しています。ありがとうございます。
橋本 (木曜日, 21 5月 2026 09:51)
毎日のレッスンお疲れさまです。
今回のブログのテーマ良いですね。
私も、趣味で才木先生と同じようなことをやってますが、なかなか結果が出ません。
知らないこと、新しいことを始めるには勇気が必要です。
だからこそ、貴女が仰るようにいろんな意味で広めていくことが大事かもしれませんね。
お互い、目標達成の為に頑張りましょう。
さえこ (木曜日, 21 5月 2026 12:28)
人付き合い本間に難しいわ、したしき仲にも礼儀ありのごとくずうずうしとか図太い人とのつき合いわ半日しなくてもつかれます。社会におけるルールマナー取引先とのやり取りや、家族とのやり取りや友だち同士でも、一歩間違えば誤解や喧嘩やその外事件事故など悲しいニュースが多い、例えば子供が居る夫婦が高校生をおどして犯罪に巻きこむ、人を平気で殺す事件や熊に襲われて亡くなる方もいます。ここには熊は来ないでは無くてもある程度熊よけグッズを身に付ける、例えば笛やすず、熊が嫌がる臭いをただよわせるとか自分で工夫する、家族や同僚がいつも居るとはさぎらない、生活会社家族など、季節はなつですあっと言う間に梅雨の季節、ジトジジメジメ嫌な季節だけど工夫をすれば多少涼しくなるのかなとわては思いまーす
才木 玲子 (木曜日, 21 5月 2026 13:19)
田代様、いつもコメント本当にありがとうございます。
影響力の強さはその方のもっている魅力や内からにじみ出るものだと思います。
田代さんを見た方はだれしもそれを感じるのではないでしょうか。ひとりでも多くの方がそのような良い影響を受けて、健康運動を始める一歩になればと思います。
また、ほどよく汗をかき、めまいふらつきなどもなく爽やかに動けることが、何よりの成果です。田代さんのチャレンジマインドは本当に最高です。
才木 玲子 (木曜日, 21 5月 2026 13:24)
橋本様、いつもコメント本当にありがとうございます。
未知の世界を知ることは初めは勇気がいるかもしれませんが、知らない事よりも知った方がいいことってたくさんあります。その良いことを外に向かって広めることは橋本さんの仰るように難しいと感じます。自分が良いと思っても全員がそう思うとは限らず、そこがまた難しい。でも、好き嫌いではなく、身体にとって、人生を快適にするための良いことは、やはり多くの人に知ってもらいたいと思います。同じ気持ちで橋本さんも取り組んでいらっしゃるので私たちも頑張って積極的に取り組んでいこうと思います。
ありがとうございました。
才木 玲子 (木曜日, 21 5月 2026 13:30)
さえ子様、いつもコメント本当にありがとうございます。
さえちゃんは、多岐にわたっていろいろな事をよく考えているのですね。素晴らしい。
さえちゃんのようにどんなことでも前向きに考えて工夫していくようにすれば、問題解決につながっていくと思います。
さえちゃん、日常で大変な事やイヤなこともあるかもしれないけれど、これからも明るく前向きに頑張ってくださいね。