No.2915　『ポジティブ 対 ネガティブ』

 

 

  みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、

それぞれの人生が快適に健康的に広がっていくことです。

 

同じ、って、嬉しかったり、ちょっとイヤだったり、

 

同じ、って、なにが同じでなにが違う？

世の中似た人や似たタイプはあっても、まったく同じではないですよね。

同じ年齢、同じ血液型、同じ星座。
なにかが共通で同じだと、つい「私もそうだ、同じ同じ！」「いっしょだ」と仲間意識もでて嬉しくなるときもあれば、

逆に素直に喜べない時もあります。

 

たとえば、実際に同級生に会ってみると、同じ年齢とは思えないほど若々しい人もいれば、少し疲れて見える、

あるいは、「同級生？イヤ、先生だったかな？」と、驚くほどの変化を遂げている人もいます。

心理的には、若々しい人と同じように見られたいものですが。

さて、この変化の違いとは何でしょう？

その違いは、生まれ持ったものだけではなく、日々の生活習慣の積み重ねによって大きく変わってくるのではないでしょうか。

言い換えると、毎日の過ごし方、毎日の習慣の積み重ねの違いもある程度影響するかもしれません。

毎日、何を食べるか。

どれくらい身体を動かすか。

どんな姿勢で過ごすか。

睡眠を大切にしているか。

人との関わり方、物事の受け止め方、口にする言葉。

心の持ち方。

それらは一つひとつは小さなことでも、何年も積み重なると、身体にも表情にも行動にも、醸し出す雰囲気にも表れてきます。

その一つ一つが現在の自分をつくってきたのだとも言えます。

 

生活習慣が整っている人は、血流がよく、姿勢もよく、動きも軽やかです。

気持ちにも余裕が生まれ、前向きな言葉や笑顔が増えていきます。

昔から笑う門には福来るというくらいですから、かなり当たってますね。

反対に、運動不足、睡眠不足、食生活の乱れ、ストレスをため込む毎日が続くと、疲れやすさ、体重増加、肩こり、腰痛、不調、気分の落ち込み、イライラなど、少しずつ悪い影響が出てきます。

加えて、暴飲暴食、自己中心的な考え方、ネガティブな言葉や乱暴な言葉、イヤミや意地悪を言い続けていると、

次第に人は離れ、自分自身の印象まで悪くしてしまうことがあります。

まさに「身から出た錆」「自業自得」です。

どれとどれを選ぶか、コワいくらいに自分次第で決まってくる生活習慣！

つまり、良い習慣も悪い習慣も、どちらも少しずつ自分に返ってくるのです。

大切なのは、完璧な生活を目指すことではなく、今より少し歩く。少し早く寝る。少し身体を伸ばす。

少しポジティブな明るい言葉を選ぶ。そんな小さな選択が、未来の自分をつくっていくのだと思います。

精神的な環境も、身体的な環境も、生活環境も自分の選択で少しずつ変えることができます。

年齢は同じでも、これからの人生の元気さ、若々しさ、楽しさは、毎日の生活習慣で変わっていくのです。

同じようで、同じじゃない。

 

ポジティブ　生活習慣？　　ネガティブ　生活習慣？

 

 

アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。

  🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに

健康づくりは、早めのスタートがカギです。

アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！

 

 フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！

「今日の一歩が、明日の自分を作る」

 

 

この一歩！

 

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！