みんな、楽しく運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、
それぞれの人生が快適に健康的に広がっていくことです。
うゎっ！
ぱさぱさに乾いていく心を ひとのせいにするな
自ら水やりを怠っておいて
気難しくなってきたのを 友人のせいにするな
しなやかさを失ったのはどちらなのか
苛立つのを 近親のせいにするな
なにもかも下手だったのはわたくし
初心消えかかるのを 暮らしのせいにするな
そもそもが ひよわな志にすぎなかった
駄目なことの一切を 時代のせいにはするな
わずかに光る尊厳の放棄
自分の感受性くらい
自分で守れ ばかものよ
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに
健康づくりは、早めのスタートがカギです。
アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！
フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！
「今日の一歩が、明日の自分を作る」
この一歩！
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
コメントをお書きください
さえこ (木曜日, 02 7月 2026 17:07)
あっという間に半年すぎました後半年と言えどもすぐにクリスマスやらなんやらかんやらですね。なるべくなら、アルファーステップスタジオに通ってた方がストレス解消に良いし、私としては自分らしさをよりいそう輝ける場所がここにある、アルファステップスタジオの先生や生徒さんにであえて、本当に嬉しい、吹っ切れない自分煮え切らない自分とおさらばして、いつもの自分を取りもどす事が出来たのもこの出会い
田代 (木曜日, 02 7月 2026 17:10)
1年の折り返しの7月にふさわしいブログですね。茨木さんの詩集の引用も素晴らしいです。まだ読んだ事がありませんので早速手にとりたいと思っています。
また才木先生の感性に、素晴らしさと生き方に人生感やしいては情熱を感じます。ブログを通じて私達に何を訴えたいか、それぞれに問題提起されています。
ありがとうございます。
これからもアルステで頑張ってとの声が聞こえてきます。
さえこ、 (木曜日, 02 7月 2026 17:11)
アルファステップなのにボウセンが多かったごめんなさい、なるべくならイベント事にも参加出来る様に頑張る、仕事も忙しけど、運動も大切です。
才木 玲子 (木曜日, 02 7月 2026 17:26)
さえ子様、いつもコメント本当にありがとうございます。
半年過ぎましたが、さえちゃんは忙しかったようですね。ストレスがいっぱいになった時は、身体を動かすことが一番だと思います。いい仕事をするためには、自分の心も身体も整った方がいいと思うので、そのためにも身体をまず動かすことですね。時間を調整してアルファステップに来てくださいね、さえちゃん。
こはら けいじ (木曜日, 02 7月 2026 17:33)
いつも楽しいブログをありがとうございます。アルファステップに通われている皆さまの溢れる笑顔は 継続の賜物なのですね！体を整えて心を軽く❤️ 僕も継続したいと思います♪
才木 玲子 (木曜日, 02 7月 2026 17:33)
田代様、いつもコメント本当にありがとうございます。
人生の中で何度か陥りそうになる自分自身のマイナスな変化をしっかりと受け止めて、
前向きに自立し、自律していきたいものです。
「自分の感受性くらい」の詩は本当に厳しく、冷静に、けれど優しく語りかけてくるようですね。田代さんの前向きな行動や考え方はとても響いてきます。これからも楽しく進むのみですね。
橋本 (木曜日, 02 7月 2026 17:59)
毎日のレッスンお疲れさまです。
最近、行けなくて申し訳ありません。正直時間が取れません^_^
ほんと早いですね。あっという間に半年が過ぎました。この半年を振り返って、特別可もなく不可もなくといったところですかね。
茨木のり子さんの、詩集を引用されるところなんか、さすが才木先生ですね。学がありますね。毎回のことながら感服しています。
その通りだと思いますね。全て自分のせいですね。
私の人生も残り僅かとなりましたが、人のせいなんかにしないで、毎日を感謝し精一杯生きたいものです。