No.2920　『ダイエット・・・因果の法則・・・なぜ、太ってしまったのか？』

 

 

 

  みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、

それぞれの人生が快適に健康的に広がっていくことです。

 

 久しぶりに週刊誌をみました。

見るのは大体美容室ですね。

 

ほとんどの週刊誌や雑誌をみても

ダイエットの文字をみないことはありません。

 

女性に限らず、男性、老若男女にとって

ダイエットというのは、大きなキーワードに

なっています。

 

なぜ、そんなに痩せたいのか？

というまえに、

なぜ、太ってしまったのか？

ということも

考えてみる必要がありそうです。

 

原因があって結果がある！

因果の法則

 

原因はいくつかあります。

 

・食べすぎてしまった

・飲みすぎしまった

・活動量が減ってしまった

・運動不足が長い期間続いてる

・基礎代謝がおちたから・・・

 

など、

大体は、消費量と摂取量の関係ですが

もうひとつは、

 

それを、長年放置していた！という

ことにも原因があるでしょう。

若いころは、ひと晩寝ると

翌日は体重は戻っていた

という日は、もう戻っては来ません。

 

そもそも

ダイエット＝痩せる

ではありません。

 

 

ダイエットは食事の質や量をコントロールして

適正な体重を維持していくことで、

それにより、快適な生活を送ることに

つながっていくのです。

快適とは不調ではない

ことです。

 

不調ってイヤですよね。

だから、身体を管理してよい状態に

持っていくことが大切です。

 

ダイエットというのは、身体が良く

ならなければ意味がありません。

ダイエットで身体をこわした、とか

ダイエットで肌がカサカサ、

髪がぼさぼさ、

気力も失せて、貧血になった・・・では、

元も子もありません。

 

しかも、

我慢のガマン、耐える耐える

追い込む、苦しむ・・・

なんていうのは、

ストレスが満タンになって、

良くなるものも、悪くなるだけです。

ダイエットは、巷に溢れていますが、

身体を実験台のようにして、

色々試し過ぎて身体機能を

壊さないようにくれぐれも

ご注意ください。

 

美味しく食べて

元気に動き

楽しく遊び

ぐっすり眠る

これって、基本中の基本！

まずは、ここからスタートしましょう！

 

アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。

  🌸ヘルスケア、予防ケアを忘れずに

健康づくりは、早めのスタートがカギです。

アルファステップは、運動・栄養・休養・心・つながりの“五位一体”を、社会に広げていきたいと考えています。一緒に、元気な未来をつくっていきましょう！

 

 フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！

「今日の一歩が、明日の自分を作る」

 

 

この一歩！

 

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！