ママと赤ちゃんのレッスン

出産を終えたママの体調を整えていくクラスです。

赤ちゃんと触れ合いながらできる教室で、妊娠・出産を経てダメージを受けた心と身体を

ゆっくりとした音楽を使いながら動き、改善していきます。

産後のぽっこりお腹の引締めや、産後の尿漏れを改善するエクササイズ（骨盤底筋群の運動）などを行います。

またバランスボールを使って、座ったままで出来る運動で、弱ってしまった筋肉を鍛えていきます。

楽しくできるクラスです。

【期待できる効果】

・ストレス発散

・お腹の引締め

・尿漏れ対策

・心身のリフレッシュ

・体力の回復

・気持ちが前向きになる

・仲間ができ、生活にリズムができる等

※コロナ禍のため、現在クラスは行っておりません。

バランスボールを使って、音楽に合わせてゆったり楽しく有酸素運動を行い、全身の血液循環を良くしていきます。肩こり・腰痛の改善、筋力の回復、バランス力向上、キレイな姿勢をつくります。

赤ちゃんを抱っこしながら一緒に楽しく動けるので、産後のお母さんには最適なエクササイズです❤

赤ちゃんを健やかに育てるには、愛情（笑顔・言葉がけ）や、ぬくもり（両手のひらの温かさ）がとても大切です。

ママと赤ちゃんが優しく触れ合うことで、赤ちゃんの成長を感じながら、不安な育児にも少しずつ自信を持てるようになります。

妊婦さんのための専用の運動プログラムになります。

本人のご意思とお医者様の許可があれば、妊娠１３週目～１４週目の安定期からご参加可能です。

有酸素運動を基本に音楽に合わせてゆったりと動いていきます。

妊娠中から産後にかけての体力づくりや、妊娠中の不定愁訴改善・体重増加の抑止など、マタニティー期を快適に過ごし、安産に向けた体づくりが目的です。運動前には毎回メディカルチェックを行うので、妊娠中でも安心してご参加できます。

※コロナ禍のため、現在クラスは行っておりません。